We wrześniu zacząłem plan treningowy dla początkujących na 5 km i niestety w połowie musiałem przerwać z pewnych przyczyn zdrowotnych. Jak to w planie, podawana była informacja z jakim mniej więcej tętnem maksymalnym trzeba biegać. Szło całkiem nieźle progress był;) ale teraz jak wróciłem do treningów i zakupiłem sobie pulsometr to się przestraszyłem bo pulsometr wskazywał 80-90 % czyli przy 75% to prędkość była powalająca....Dla porównania mój czas na 5km to 25 minut. Jaka rada by się poprawić - trening trening i jeszcze raz trening??
Myślałem o planie na 40 nie chodzi o czas ukończenia ale po prostu o przebiegnięcie bo uczucie że biegniesz jest super a fajnie jak by można było ten czas wydłużyć.
.
