nowe buty do biegania - poradzcie

[Ojla]

Dzisiaj polecę chyba w pepegach!!!
Jola

[kledzik]

Quote: from FREDZIO on 12:23 pm on May 26, 2003
Ekspertem od bhólu pięt jest kledzik.

Bole mi przeszly gdy mnie Fredzio ochrzanil, ze wkolko nudze o tym samym

kledzik

[Ojla]

Kledzik, bardzo się cieszę, że Ci te bóle przeszły. A co zrobiłeś w tej sprawie? Nic mi nie możesz podpowiedzieć? No przecież przez głupie pięty nie można odpuścić biegania!
Jola

[kledzik]

Stosowalem Jolu caly zestaw roznych srodkow. Nie jestem pewny, ktore z nich pomogly. Moze wszystkie po trochu?

1. Mam duza pronacje i sprawilem sobie stosowne do tej wady buty
2. Rano po przebudzeniu (i jak najczesciej w ciagu dnia)cwiczenia rozciagajace stope. Sa one podobne do tych rozciagajacych lydki, np. lezac jeszcze w lozku uniesc pionowo wyprostowana (lub niemal wyprostowana) noge i trzymac reka palce stopy.
3. Kilka razy na dzien smarowac podeszwe stopy dowolna mascia przeciwzapalna. Mysle, ze masaz jest tu wazniejszy niz sama masc.
4. Jak najczesciej chodzic na bosaka w klapkach z kolcami masujacymi stope
5. Po treningu schlodzic stopy. Ja stosuje zimny prysznic, lezan bodajze pisal, ze turla pod stopami butelki z zamrozona woda

zycze powodzenia

kledzik

[Ojla]

Dzięki Kledzik! Ale ja chciałabym usunąc również przyczynę. I co wtym wypadku mam robić?
Jola