Ból w kręgosłupie po dłuższych wybieganiach

[slawekszy]

Witam
Biegam (od njmłodszych lat sporty drużynowe, teraz przeszedłem na biegi, rower i pływanie) i staram się wydłużać odcinki treningowe, w obecnej chwili do 10 km w sobotę i niedzielę. Niestety po zakończeniu treningu zaczynam odczuwać ból w odcinku lędźwiowym w dolnej części pleców, szczególnie po lewej stronie kręgosłupa. Trochę tak jakby to były tak zwane "korzonki".
Jeżeli biegam krótsze trasy nie mam takich bóli. Czy powodem może być zbyt duża ilość obciążenia treningowego czy znacie koledzy i koleżanki jakieś inne przyczyny tej sytuacji ?
Z góry dziękuję za wszystkie podpowiedzi i pozdrawiam

[lolo1990]

u mnie się tak zaczeły problemy z kręgosłupem biegałem z naderwaną pachwiną i w okolicy 8-10 km odczuwałem ból w okolicy lędźwi i kości ogonowej po przybyciu do domu i odpoczynku ból ustąpił, potem już samo bolało niezależnie czy biegam czy nie, i w ten sposób powstała moja historia w temacie niżej