Chyba achilles - dopadło i mnie

[natash]

Od jakiegoś czasu bolą mnie achillesy, co prawda nie biegam, ale grywam w kosza lub jeżdżę na rowerze. Przed koszykówką, bolą trochę, rozgrzeje się, w czasie grania nie bolą i po graniu mocniej. Także obstawiam zapalenie, jest tak już dłuższy czas, niestety jestem w podróży służbowej i muszę coś teraz z tym zrobić, a w Polsce będę za 2 miesiące, może jakieś rady, bo ból teraz jest jak nawet pochodzę trochę dłużej. A zapomniałbym mam mam stopy pronujące.

Ps. Czy sauna ma pozytywny czy negatywny wpływ na taką kontuzję?

[5_monika]

viewtopic.php?f=2&t=11109

Ktoś wrzucił już wcześniej na tym forum:
http://www.youtube.com/watch?v=jBGLem4SCpY