Posiłki w dzień startu - co i kiedy zjeść?

[Bart94]

Witam, potrzebuję rady co zjeść dzień przed i w dzień przystąpienia do egzaminu obejmującego bieg na 50m, 1000m oraz podciąganie na drążku...
Aby dojechać na miejsce muszę wyjść z domu około 5:30 rano. Śniadanie mogę ewentualnie zjeść w drodze lub po weryfikacji dokumentów (od 7:00 do 9:00). Pierwszy czeka mnie start na 50m więc nie chcę się z rana zapychać jakimiś bułkami itd... Kolejny jest drążek, więc wypadało by sobie pojeść by mieć energię (i tutaj jedno wyklucza drugie). Bieg na 1000m jest dopiero w godzinach popołudniowych więc spokojnie mogę coś przekąsić, tylko pytanie co najlepiej? Czy jest sens kupowania bajerów typu "żelka - bomba węgli", Powerade'y lub Isostar (dokładniej mówię o produktach dostępnych w Decathlonie)? Jeśli są one pomocne choć w 0,1% to oczywiście je kupię.

Proszę Was forumowicze o jakieś podpowiedzi jak żywieniowo przygotować się do tych startów i ile przed startem spożywać/pić poszczególne produkty. Startuje około 1000 osób więc nie jestem w stanie teraz napisać jakie będą przerwy między konkurencjami ale orientacyjnie dowiem się na miejscu i tam sobie już policzę pozostały czas.

Pozdrawiam.

[rudnickir]

zjeść to co zawsze jesz...jeśli nagle napchasz się czymś nieznanym to jedynie możesz nabawić się jakiś dolegliwości żołądkowych. Bieg na 50 i 1000m to nie jest jakiś wydatek energetyczny przy którym musisz specjalne jedzenie stosować. O mistrzostwo świata chyba nie walczysz A podciąganie na drążku - cóż ile masz wytrenowane tyle zrobisz - nie licz na to że zjesz batonika i zrobisz kilka powtórzeń więcej

[Bart94]

Akurat wszystkie konkurencje na treningach wykręcałem odpowiednie czasy/ilości więc nie liczę tutaj na jakiś boost przy pomocy jedzenia. Jednak wiem, że po coś są wszystkie Isostary, żele energetyczne i inne bajery :P

[WojtekM]

Jednak wiem, że po coś są wszystkie Isostary, żele energetyczne i inne bajery :P

przy dystansach 1km, a tym bardziej 50m, isostarami możesz sobie trawnik podlać :D

[rudnickir]

te bajery są po to żeby je sprzedawać

[maly89]

Zjedz to co zawsze. Ewentualnie zwróć uwagę, żeby nie było zbyt tłuste, bo może zalegać na żołądku. Przed bieganiem ja bym unikał też nabiału, ale to już sprawa indywidualna