Jak biegać żeby spalić tłuszcz ?

[RakuPL]

dieta mi nie potrzebna bo jeszcze w styczniu ważyłem 82 kilogramy i może to jest też z tego że za szybko schudłem ?

[Andrzej G]

Może chodzi o sylwetkę - biodra trochę do przodu, barki do tyłu, mięśnie brzucha ze zbyt małym tonusem i może być podobny efekt.

[gocu]

Przepraszam, matrix - ale co ty bredzisz?

[kejt7]

efekt wypychania to jest skutek słabych mięśni brzucha. to naturalne, że gdy jelita zaczynają pracować w ciągu dnia to tam się gromadzą gazy i wszystko zwiększa objętość. jednak w miarę mocne mięśnie w tej okolicy powinny to trzymać. jak masz słabe- to Ci wypycha. wiem, bo mam to samo. nastawiłam się teraz na wzmacnianie mięśni od bioder w górę. miewam też na przykład przy dłuższych wybieganiach dziwne bóle barków albo lekkie skurcze w tych okolicach. trzeba wzmacniać. co zrobić:)))

[1x2lupus]

dieta mi nie potrzebna bo jeszcze w styczniu ważyłem 82 kilogramy i może to jest też z tego że za szybko schudłem ?

Moim zdaniem tymbardziej Ci potrzebna dobra dieta.

[Michał Skoczyński]

Dieta (z stgr. δίαιτα diaita – "styl życia"[1]) – sposób odżywiania. Często używane w stosunku do diet odchudzających.

Zdecydowanie dieta jest Ci potrzebna.
Ćwicz mięśnie brzucha i rób jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe.

[pisanka]

ja do niedawna miałam podobny problem: rano brzuch płaski, w ciągu dnia coraz większy, wieczorem jak ja to nazywam "ciążowy". A nie były to wzdęcia. Poszłam do lekarza i okazało się, że to nietolerancja na gluten. Stosuję dietę o niskim indeksie glikemicznym i nie jem produktów glutenowych i teraz mam płaski brzuch cały czas. Może warto na to też zwrócić uwagę? Często alergie i nietolerancje pokarmowe się właśnie tak objawiają. Mój narzeczony jest uczulony na paprykę i czasami jak gdzieś niechcący nawet niewielką ilość zje to ma od razu wielki brzuch.

[herson]

jak jest bardzo szczupły, to może opuchlizna głodowa?
moją wypowiedź, można potraktować pół serio-pół żartem

[Klanger]

Ciekawy artykuł o wykorzystaniu zasobów tłuszczu w sportach wytrzymamałościowych http://triathlete-europe.competitor.com ... -your-fuel