Ciagle dostaje kolki i niemam pojecia co z tym zrobic !?

[lukasz00714]

Mam 17 lat i nie dawno zoczolem biegac poniewaz gram w pilke nozna i caly czas lapia mnie kolki wic pomyslalem ze jak zaczne biegac to moze to poprawie kondycje i moze pomoze mi to z kolkami ale nic nie dziala . Pare osob mi doradzilo zebym sie postaral pic i jesc wolniej co zrobilem i nie widac zadnych efektow , rownierz odstawilem napoje gazowane ale dalej nic . Przez ostatni miesiac zaczolem brac witaminy z magnezem i vitaminami ale dalej nic nie pomoga ! rownierz nie jem conajmniej dwie godziny pzed bieganiem co i tak nie dziala ! Czesto z rana jak wstaje czuje dzine uczucie tak jak by kolka ale tak letka co po przebiegnieciu papru metrow zmienia sie w mocna kolke ! Pozdrawiam i licze na dobre rady i z gory dziekuje !

[Dybkos]

Nie wiadomo do końca czemu się pojawia, zwykle mija jak się wytrenujesz, ponoć chwyta częściej jak nie ma dobrej rozgrzewki, może przez słabe mięśnie brzucha. Moja rada jest taka żebyś poćwiczył brzuch i biegał, samo kiedyś przejdzie.
PS. Kolego jak już piszesz coś na forum to popatrz, że 75% tekstu masz podkreślone na czerwono...

[lukasz00714]

wielkie dzieki ! wiem wyjechalem z polski jakies 5 lat temu a juz w tedy mialem problem z ortografia na dodatek nie mam polskiej klawiatury . Jeszcze raz wielkie dzieki :P

[herson]

Moja rada - wyluzuj. Bieganie ma być przyjemne, może zwyczajnie i po prostu, chcesz zacząć biegać szybko, o wiele za szybko jak na Twój poziom wytrenowania?