Cieknący nos na zimnie podczas biegu

[apaczo]

zimą smarkam co kilometr. Zatykam palcem jedną dziurkę w nosie i dmucham , a następnie drugą. Ekologicznie!

A co do problemu z cieknącym nosem to tak: prawy palec wskazujący przykładasz do prawej dziurki, głowę odchylasz w lewo i mocno dmuchasz ))) Analogicznie z drugą dziurką

Widzę, że mamy podobny sposób

Najlepszy z możliwych

[apaczo]

No nie, 1500 oddychając nosem ?
Pytanie PO CO? Nawet nie mając wadliwej przegrody nigdy nie uzyskamy takiego przepływu jak przez usta.
Równie dobrze mogliby biegać ze związanymi rękoma. Przecież też się da.

Robiąc wolne rozbiegania warto oddychać tylko nosem i ma to swoje uzasadnienie fizjologiczne , chociaż jak każdy wie przez usta wygodniej gdyż wymiana gazowa następuje szybciej. Chodzi o to byśmy na wolnych wybieganiach utrzymywali większy poziom dwutlenku węgla we krwi. Działa to na nas podobnie jak trening w górach. Wyjaśniłem to zjawisko w poniższym artykule.
http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=223.0

[infomsp]

Robiąc wolne rozbiegania warto oddychać tylko nosem i ma to swoje uzasadnienie fizjologiczne , chociaż jak każdy wie przez usta wygodniej gdyż wymiana gazowa następuje szybciej. Chodzi o to byśmy na wolnych wybieganiach utrzymywali większy poziom dwutlenku węgla we krwi. Działa to na nas podobnie jak trening w górach. Wyjaśniłem to zjawisko w poniższym artykule.
http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=223.0

Do tego można dołożyć prawidłowe wentylowanie zatok, obniżenie tętna i świadome oddychanie. Choć to ostatnie to można też osiągnąć przy oddychania przez usta. Ja mam do tego wrażenie, choć to w jedynym z cytowanych art. było kwestionowane, że oskrzela i gardło mam mniej wyziębione po 2 godz. biegu.

[walpi]

zimą smarkam co kilometr. Zatykam palcem jedną dziurkę w nosie i dmucham , a następnie drugą. Ekologicznie!

A co do problemu z cieknącym nosem to tak: prawy palec wskazujący przykładasz do prawej dziurki, głowę odchylasz w lewo i mocno dmuchasz ))) Analogicznie z drugą dziurką

Widzę, że mamy podobny sposób

Najlepszy z możliwych

Potwierdzam - przetestowałem , wróciła ochota do biegania. Chusteczek nie polecam czerwony nos, leci jeszcze bardziej, ciągłe wywlekanie upychanie zniechęca do biegania.
Co do kwestii oddychania nosem i ustami, to wybiegając najpierw zasysam powietrze nosem. Po paru kilometrach jak już przyzwyczaję się do temperatury na dworze, oddycham tym czym mi jest wygodniej. Przy wolniejszym biegu nosem, przy szybszym wspomagam się ustami.

[pola102]

Chcialbym madre glowy spytac o cos, na co odpowiedzi nie znalazlem w
grupowym archiwum przepytywanym na rozne sposoby.

Mam problem z lecaca z nosa woda przy nawet niewielkim wysilku w temp.
ponizej ok. 5 stopni. Do tego stopnia, ze przy bardziej intensywnym
wysilku (np. "ostra" jazda na nartach, rowerze, bieg, czy nawet szybki
chod) krople "wody" leca mi z nosa prawie jedna za druga. Nawet jak sie
staram kontrolowac i nie obcierac co chwile nosa reka, to i tak po
jakims czasie mam obtarty nos.

Co ciekawe, nie jest to objawem zadnej widocznej dla mnie choroby, tzn
jestem zdrowy jak kon - z cieknacym nosem

[infomsp]

Chcialbym madre glowy spytac o cos, na co odpowiedzi nie znalazlem w
grupowym archiwum przepytywanym na rozne sposoby.

Mam problem z lecaca z nosa woda przy nawet niewielkim wysilku w temp.
ponizej ok. 5 stopni. Do tego stopnia, ze przy bardziej intensywnym
wysilku (np. "ostra" jazda na nartach, rowerze, bieg, czy nawet szybki
chod) krople "wody" leca mi z nosa prawie jedna za druga. Nawet jak sie
staram kontrolowac i nie obcierac co chwile nosa reka, to i tak po
jakims czasie mam obtarty nos.

Co ciekawe, nie jest to objawem zadnej widocznej dla mnie choroby, tzn
jestem zdrowy jak kon - z cieknacym nosem

A nie masz problemu z zatokami? Mnie tak leci i biorę regularnie tabletki ziołowe na oczyszczanie zatok i do tego płukanie. To nie rozwiązuje problemu, ale leci mniej i jakiś komfort biegania jest. Po grypie, którą miałem przez święta znów się z tym męczę, bo się prawie odwodnić można przez to.

[edek103]

Spróbujcie zwykłych kropli do nosa. Obkurczają one naczynia krwionośne błony śluzowej i zmniejszają wydzielanie...
Nie powinno sie ich stosować bardzo czesto ale te 4-5 razy w tygodniu to nie ma zandego znaczenia:):):):):)
powodzenia

[infomsp]

Spróbujcie zwykłych kropli do nosa. Obkurczają one naczynia krwionośne błony śluzowej i zmniejszają wydzielanie...
Nie powinno sie ich stosować bardzo czesto ale te 4-5 razy w tygodniu to nie ma zandego znaczenia:):):):):)
powodzenia

To też, czasem w desperacji tak robię, tylko mam wrażenie, że czasem w drugą stronę i wysuszają śluzówki, a woda z zatok i tak leci. Ale kompleksowo: tabletki, płukanie zatok, do tego inhalacje i krople to pomoże tylko trzeba tak się przygotować na jakieś 2 tyg. systematycznego leczenia.

[edek103]

To moze tabletki. One działajac na caly organizm obkurczą również sluzówke zatok.

powodzenia

[Pawinho]

Dopiero zaczynam biegać ale jednym z atutów które przemawiaja za bieganiem na zimnie jest to ze nos jest bardzo nawilżony.
Moj nos normalnie jest wysuszony jak Sahara tak wiec z usmiechem na twarzy biegne z cieknacym nosem