Ból górnej części stopy, stłuczenie?

[AvantaR]

Na sylwestra byłem na nartach i chyba trochę za mocno spiąłem buty, a że był ciężki śnieg pod koniec dnia, to do tego siadałem mocno na tyłach i w lewej stopie czułem ból w górnej jej części. No i chyba sobie ją obiłem, bo kilka dni już minęło, a ból pozostał. Raz po tym biegałem, ale czułem dyskomfort i nie chciałbym tego bardziej jeszcze zaognić.

Jak przyspieszyć regenerację, jakieś okłady itp.?

Wiem, że było dużo takich tematów, ale nie znalazłem podobnego do mojego (jeśli taki był to proszę o linka i zamknięcie tematu).

Z góry dzięki za pomoc

[AvantaR]

Z racji braku odpowiedzi, jeszcze raz przegrzebałem forum i znalazłem coś podobnego:

viewtopic.php?f=2&t=29807&hilit=%C5%9Br%C3%B3dstopia

Może komuś też się przyda