Sen a regeneracja

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Awatar użytkownika
apaczo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1565
Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
Życiówka na 10k: 34:54
Życiówka w maratonie: brak
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Mar.co pisze:
apaczo pisze:
piotr_j pisze:No chyba, że to wszystko wypija przed samym pójściem do łóżka ;)
Zredukuj na tydzień kawę i zieloną herbatę i zobaczymy czy objawy ustąpią. Jeżeli nie to marsz do urologa.
kreatynę bierzesz?
Kreatyna wpływa na ilość moczu ? Pytam bo koło lutego chce ją włączyć do diety siłowej.
Kreatyna wpływa na ilośc wypijanych płynów, gdyż dzięki niej mięśnie zatrzymują wodę.
Więcej pijesz = więcej sikasz :ble:
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
PKO
Mar.co
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 685
Rejestracja: 17 lis 2012, 17:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Dzięki :)
Awatar użytkownika
maly89
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4862
Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
Życiówka na 10k: 37:44
Życiówka w maratonie: 02:56:04
Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Wczoraj jako, że byłem w Toruniu, spałem w hotelu i chcąc nie chcąc nie mogłem się opijać zieloną herbatką... zaliczyłem 7h snu bez żadnych przerw :) Wstałem wyspany i było super :)

Pozdrawiam :)
Awatar użytkownika
apaczo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1565
Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
Życiówka na 10k: 34:54
Życiówka w maratonie: brak
Kontakt:

Nieprzeczytany post

maly89 pisze:Wczoraj jako, że byłem w Toruniu, spałem w hotelu i chcąc nie chcąc nie mogłem się opijać zieloną herbatką... zaliczyłem 7h snu bez żadnych przerw :) Wstałem wyspany i było super :)

Pozdrawiam :)
I właśnie o to chodzi! Nieprzerwany sen to klucz do mega regeneracji. Dlatego warto zredukować dawkę zielonej herbaty i wypijać ja przed 17-stą żeby nie chodzić po nocy do toalety
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
Awatar użytkownika
moonfall84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 372
Rejestracja: 23 paź 2012, 14:39
Życiówka na 10k: 52:00
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zbąszynek

Nieprzeczytany post

Bardzo trudno o nieprzerwany sen gdy w tym samym pokoju śpi prawie dwuletnie dziecko (innej opcji akomodacji aktualnie nie ma).

Także w moim przypadku musi wystarczać te 7-8h snu, niestety z przerwami w nocy...
fantom
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1984
Rejestracja: 14 cze 2011, 12:13
Życiówka na 10k: 42:21
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

moonfall84 pisze:Bardzo trudno o nieprzerwany sen gdy w tym samym pokoju śpi prawie dwuletnie dziecko (innej opcji akomodacji aktualnie nie ma).

Także w moim przypadku musi wystarczać te 7-8h snu, niestety z przerwami w nocy...
True, true...
Yassith
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 194
Rejestracja: 25 cze 2012, 14:36
Życiówka na 10k: 48:15
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Hehe no wlasnie ;)
Kiedy to ja ostatni raz spalem nieprzerwanie ...
gocu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 763
Rejestracja: 05 gru 2011, 14:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

apaczo pisze: za młody na prostate,
Za młody na przerost prostaty, owszem - ale zapalenie prostaty można złapać w każdym wieku.
Awatar użytkownika
apaczo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1565
Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
Życiówka na 10k: 34:54
Życiówka w maratonie: brak
Kontakt:

Nieprzeczytany post

gocu pisze:
apaczo pisze: za młody na prostate,
Za młody na przerost prostaty, owszem - ale zapalenie prostaty można złapać w każdym wieku.
Fakt
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
Jimmyk
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 229
Rejestracja: 16 gru 2011, 14:24
Życiówka na 10k: 48:13
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

apaczo pisze:
gocu pisze:
apaczo pisze: za młody na prostate,
Za młody na przerost prostaty, owszem - ale zapalenie prostaty można złapać w każdym wieku.
Fakt
Bolesny fakt!!
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ