Problem z przecieraniem się butów w okolicy pięty.

[SzymonSid]

Witam mam problem z każdymi butami w których biegam mianowicie z przecieraniem się wewnętrznej struktury buta w okolicy pięty problem dotyczy tylko prawej stopy. Najgorsze jest to że np asics nie uznaje gwarancji na takie uszkodzenia. Jak dobrać obuwie żeby ten problem nie występował?

[Grzesiekbu]

Przypadkiem nie za lekko wiążesz but?
Ja tak miałem w pierwszej parze.

[SzymonSid]

Dzisiaj na treningu zawiązałem specjalnie mocniej mam wtedy na początku biegu problem z drętwieniem stopy..., na efekty przyjdzie poczekać kilka treningów. Na szczęście problem drętwienia mija po 2km.

[iza121]

Mam ten sam problem, załatwiam w ten sposób wszystkie buty co mi się jedynie udało zauważyć to fakt, że szybciej wyciera się ten but, w którym mam z pół rozmiaru mniejszą stopę, żadne mocniejsze sznurowanie nie pomaga, a jedynie powoduje, że stopa czuje się nie komfortowo.

[fantom]

Moze po prostu nie walcie tak mocno na piete.

[maly89]

Moze po prostu nie walcie tak mocno na piete.

Kolegom chodzi chyba raczej o zapiętek więc technika tutaj niewiele zmienia Jeżeli faktycznie chodzi o zapiętek to ja mam również to samo. Wszystkie buty, czy to do biegania, chodzenia, czy do grania w piłkę, przecieram w tym miejscu. Cóż taki urok koślawych nóg

[fantom]

Myslalem ze chodzi o wewnetrzna strone podeszwy a zapietek to sie u mnie wyciera regularnie we wszystkich butach

[SzymonSid]

Spróbuje buty oddać do szewca, w butach do chodzenia podkleił mi w miejsce przetarcia miękka skórkę, nic nie obciera ale chodzenie to nie bieganie.

[mihumor]

Takie wycieranie zapiętka w jednej nodze może być efektem wypychania kolan na zewnątrz podczas biegu, trzeba wzmocnić mięśnie, które trzymają kolano w osi ruchu - ćwiczenia są na to różne, np takie śmieszne chodzenie w przyklęku tak by nogi były zginane a wszystkie kąty w obu nogach proste - jakby taki przyklęk z kolanem 10 cm nad ziemią, lekkie przysiady na jednej nodze tak by kolano szło do przodu po linii środka stopy, podginanie nogi na berecie rehabilitacyjnym i utrzymywanie na nim równowagi. Czasem przy podnoszeniu objętości pojawia się ból po boku koło kolana - efekt tego samego.

[pepek]

Ja też miałem z tym problemy. Przecierały mi się zapiętki, zwłaszcza w prawym bucie. Poradziłem sobie z tym w bardzo prosty sposób. Do zakładania butów zawsze używam łyżki do butów a zdejmując zawsze dokładnie je rozsznurowuję. Doszedłem do wniosku, że zapiętki najbardziej wycierają się przy zakładaniu i zdejmowaniu butów więc poświęcam temu teraz trochę więcej uwagi i nie ma problemu.

[Klaus]

Czy dziej ci się to także w budach z całkowicie miękką tylną częścią buta np: Puma Fass 500. Mam podobnie ale tylko w butach które mają sztywne wstawi na pięcie.
pozdrawiam
klaus

[SzymonSid]

Mam tak niestety we wszystkich butach:(

[WojtekM]

po 500km mam zazwyczaj naddarte zapiętki, a po 1000km widać już od środka wstawki.
buty cywilne też tak wydzieram.
rozmiar zawsze odpowiednio dobrany, pięta trzyma i but nie lata. chyba decyduje u mnie kształt pięt.

[kropinho]

każdy ma inną stopę i inaczej się w bucie układa także nie ma co doradzać tylko po prostu jak się but wytrze zniszczy należy je wymienić na nową parę i tyle

[SzymonSid]

Tym sposobem bieganie robi się bardzo drogim sportem:)