buty a achilles - Prosze o POMOC !!

[strasb]

Obiecuję napisać, może jeszcze dziś.

[ZbigniewX]

Freedy, brałeś może pod uwagę Saucony Kinvara 3? Waga 218g, drop tylko 4mm, cena około 430zł. Może to jest ten złoty środek jakiego poszukujesz.

[freedy]

Drop ok ale tam jest za dużo pianki nawet jak dla mnie...Chyba najlepiej w moim przypadku będzie zrobienie sobie Zenków z Ekidenów 50 i pozostawienie z 10-12 mm pianki przy zero dropie jeśli da się tak wydziergać.

[fotman]

Mniej pianki jest w Kinvara Trail, ale to pononoć wąski but.
Nie mierzyłem, na oko wygląda super. Szkoda, że wąski.

[Qba Krause]

ja mierzyłem. dla mnie nie był tyle wąski co płytki, w środku było bardzo mało miejsca, prawie nie dałem rady go założyć, nie mówiąc o wiązaniu. szkoda, bo fajny but.

[lampucer]

strasb

Proszę jeszcze o wyjaśnienie:

"-trzeba ten obszar stymulować często, ale pod odpowiednio zmniejszonym obciążeniem"
stymulować to w tym przypadku ćwiczyć ekscentrycznie?

-praca na tkankach miękkich - proszę o przykład

Ujrzałem światełko w tunelu.

pozdr

[scieslik]

Od czwartku robię ćwiczenia ekscentryczne.
Dzisiaj pierwszy raz przebyłam trasę dworzec-praca bez bólu achillesa.
Dotychczas rehabilitowano mnie min. ćwiczeniami koncentrycznymi i chyba byłam na dobrej drodze do zerwania ścięgna.
Za wcześnie na szampana, zaczynam być dobrej myśli.

[Piechu]

można gdzieś znaleźć zestaw ćwiczeń ekscentrycznych?

[fotman]

można gdzieś znaleźć zestaw ćwiczeń ekscentrycznych?

Link w moim poście na poprzedniej stronie (ew. filmiki na youtube: 1, 2, 3). A oprócz tego:
zestaw 1
zestaw 2

[Piechu]

dzięki:) przeglądałem wątek ale nie zarejestrowałem :/

[scieslik]

można gdzieś znaleźć zestaw ćwiczeń ekscentrycznych?

Link w moim poście na poprzedniej stronie (ew. filmiki na youtube: 1, 2, 3). A oprócz tego:
zestaw 1
zestaw 2

Ja robię wlaśnie ten zestaw nr 2 z youtube, natomiast na moje oko ten facet pod ścianą robi też ćwiczenia koncentryczne (wspięcia na palce).

[fotman]

Ten facet, Jimson Lee, rzeczywiście robi ćwiczenia koncentyczno- ekscentryczne w zestawie 1.
W zestawie 2 to są raczej wyłącznie ćwiczenia koncentryczne (tak on sam je opisuje).