ból z tyłu kolana a tu półtora tygodnia do maratonu, biegać?

[kecyrf]

Mam pytanko odnośnie dalszych treningów przed maratonem. Biegnę 14 w poznańskim maratonie a w czasie biegania czuję ból z tyłu kolana (tak jakby rwanie,pieczenie, trudno określić z promieniowaniem jakby na łydkę i udo). Zaczęło mi się w zeszłym tygodniu. Czułem gdy nie biegałem ale w czasie biegania jakby się "rozbiegało" i mniej bolało. W poniedziałek 14 km truchtania i trochę było czuć w czasie biegania, ale po bieganiu do dziś praktycznie nie bolało. Dziś zrobiłem 16 km, z interwałami 3x2000 w czasie biegania i dziś trochę czułem rwanie pod koniec biegania. Planowałem jeszcze okolo 15 km rozbiegu w niedzielę i koło środy około 8 km lekkie truchtania. I tu mam pytanie czy te biegi mi nie zaszkodzą, czy po niedzieli może odpocząć cały tydzień do maratonu?

[krasnoludek6]

zaszkodza skoro juz organizm mowi dosc przez bol kolana czy okolicy
czy mozesz odpoczac od niedzieli oczywiscie ,tylko jaki to odpoczynek 4km na trening i wszystko.
Moim zdaniem jak teraz bedziesz biegal w ostatnim czasie do 8 km to juz wystarczy i bez zrywania bez interwalow.
a na tydzien przed maratonem tylko 4 km .

Zadaj sobie pytanie co mozesz z tym zrobic w domu z ta kontuzja bo ewidentnie wnia mozesz wpasc a dodam ,ze 3 tygodnie to ten okres przed maratonem juz sie nie wyleczy.

Jesli chcesz wiedziec co mozesz zrobic dalej pytaj i pisz,pozdrawiam