Odżywki na zimę !!!
-
Qba Krause
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
smalec ze skwarkami
-
miloszekprz
- Wyga
- Posty: 53
- Rejestracja: 27 lip 2012, 15:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
na regeneracje to aminokwasy np: bcaa, glutaminke lub jeśli mało kasy to jakiekolwiek są lepsze niż nic, poza tym można białka trochę zakupić, a na wytrzymałość to witaminki, węgle i ziółka
-
Colin2000
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 284
- Rejestracja: 18 wrz 2009, 08:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Busko Zdrój
- Kontakt:
Na wzrost siły i wytrzmałosci na 800 m kup kreatyne monohydrant. Do tego witaminy z Olimpu. Poza suplementacja jedz wiecej owoców cytrusowych tj. grejfruty, pomarancze, cytryny, kiwi.
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Ja wcinam sporo supli w zasadzie 90% to zioła ale powiem Ci że zimą to w zasadzie nic nie biorę (grudzień, styczeń . luty)
Czyszczenie receptorów. Zimą robi się wybiegania i wystarczy dobre koryto i sen
i "smalec ze skwarkami"
Czyszczenie receptorów. Zimą robi się wybiegania i wystarczy dobre koryto i sen
i "smalec ze skwarkami"
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
gremlina
- Dyskutant
- Posty: 40
- Rejestracja: 12 maja 2011, 16:05
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
jak już to Monohydrat a nie monohydrant (hydrant to urządzenie, które umożliwia bezpośredni pobór wody z głównych przewodów sieci wodociągowej ) - sorry ale nie mogłem się oprzeć takiemu komentarzowi
a tak na serio to po Monohydracie ma się tendencję do magazynowania wody w organizmie przez co waga idzie do góry a to przy bieganiu raczej nie jest korzystne.
Lepsze z kreatyn to np. kre-alkalyn (który ma postać buforowanego monohydratu kreatyny - nie gromadzi wody podskórnej), albo chelat magnezowy kreatyny - chyba najbardziej jak dotąd zaawansowana postać kreatyny i nie przekształca się w szkodliwą kreatyninę (np. OLIMP Creatine Magna Power)
) - sorry ale nie mogłem się oprzeć takiemu komentarzowia tak na serio to po Monohydracie ma się tendencję do magazynowania wody w organizmie przez co waga idzie do góry a to przy bieganiu raczej nie jest korzystne.
Lepsze z kreatyn to np. kre-alkalyn (który ma postać buforowanego monohydratu kreatyny - nie gromadzi wody podskórnej), albo chelat magnezowy kreatyny - chyba najbardziej jak dotąd zaawansowana postać kreatyny i nie przekształca się w szkodliwą kreatyninę (np. OLIMP Creatine Magna Power)
Colin2000 pisze:Na wzrost siły i wytrzmałosci na 800 m kup kreatyne monohydrant. Do tego witaminy z Olimpu. Poza suplementacja jedz wiecej owoców cytrusowych tj. grejfruty, pomarancze, cytryny, kiwi.
No pain, no gain
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
W sezonie startowym dobrym suplem i za psi grosz jest soda!
Poczytaj sobie o jej właściwościach
http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=86.0
Poczytaj sobie o jej właściwościach
http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=86.0
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
F@E
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2302
- Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: TG
Golonko z piwkiemSantiago pisze:i co jeszcze dodasz mistrzu ? smakują ci skwareczki ??Qba Krause pisze:smalec ze skwarkami
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
-
fantom
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1984
- Rejestracja: 14 cze 2011, 12:13
- Życiówka na 10k: 42:21
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Łódź
Ej odp...dol sie od smalcu ze skwarkami OK ? Z kiszonym ogoreczkiem zajebisteSantiago pisze:i co jeszcze dodasz mistrzu ? smakują ci skwareczki ??Qba Krause pisze:smalec ze skwarkami
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Kreatyna jest dobrym suplem dla sprinterów, ale dla biegaczy długodystansowych polecam beta-alaninę
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
