badania wydolnościowe kolarza zawodowego

[tompoz]

wyniki badań wydolnosciowych polskiego kolarza zawodowego Bartka Huzarskiego
MOC       105  145  179  214  248  283  319  357  400  
HR          121  134  145  157  165  178  185  196  205  
MLECZAN1,6  1,4    1,5   1,6    1,6  1,9    2,7  4,2   8,7  


TLEN  
do HR 179
MOC 287
Vo2 3,69


MIESZANE  
HR 179 - 194
MOC 352
Vo2 4,58


BEZTLEN  
do HR  194
MOC max 400
Vo2 max 5,26
HR max 205

Vo2 max jest podane na cała wagę ciała.Gdy bede maił od Bartka wagę jaką miał podczas testu  to przeliczymy dane na kilogram VO2 max.

Zwróciłem uwagę że Bartek ma bardoz wysoko próg tlenowy i beztlenowy i pytanie do Pan aRyszarda o jkaiś komentarz do tych wyników.

a to tętna jkaie Bartek miał podczas niedawnej górskiej czasówki na 5,5 km na wyścigu w RPA wyjechał sie do końca gdyz zajał n aniej 3 miesce czyliw alczył

dystans: 5,5 km
czas: 12.48 min
avs: km/h
max: km/h
puls avs: 193 /min
puls max: 204 /min





(Edited by tompoz at 1:54 pm on Mar. 16, 2005)

[Ryszard]

Jaki był protokół testu? Tzn. jaki był rytm pedałowania, jakie obciążenia, czas stopnia, rodzaj cykloergometru (Monark, Jaeger?), co to za wartości HR? Czym był mierzony mleczan? Jakiej marki był sprzęt do gazomietrii?

Z wyników przedstawionych wyznaczyłbym próg mleczanowy na pozimoie 178 sk/min przy obciążeniu 283 W (skąd te wyliczenia jednostkowe na końcu stopnia?).

Wyniki b. dobre na początek sezonu. Za wysokie tętno progowe, przy niewysokim obciążeniu (283W). Myślę, że chodzi o waty.

Wyznaczone strefy nie do treningu. Za wysokie. Po kilku tygodniach zawodnik będzie przetrenowany.

Zaproponowałbym

Intensywność niska (wytrz. tlenowa, trening kompensacyjny   od 123 do 143 sk/min)

Intensywność średnia (zabawa rowerowa, wytrz, siłowa tlenowa) od 145 do 178 sk/min

Intensywność wysoka (zabawa rowerowa, wytrz. siłowa beztlenowa, wytrz. tempowa) od 178 do 190

Intesnywność maksymalna (zawody, wytrz. specjalna) od 191 do HR max)


R.

[tompoz]

TEż mi Panie Ryszardzie coś nie pasowało na podstawie więdzy co Pan nma tu przekazywał w okmolicach 178 tętna u Bartka następuje wzrost mleczanu cyzli należy uważać ze jka Pan piszę te 178-179 to próg mleczanowy a ktoś opisujac te bagania powyżej progu mleczanowego podał że jest strefa mieszana a powinno być beztlenowa. Jakiś bła jest w tym. Na Pana pytania pomocnicz eodpowiem ewentualnie jka Bartek mi odpowie na nie.