Jak Wam się chodzi po długim bieganiu?

[woytek s]

Hej!

Mam ciekawiące mnie pytanie...

Jak wygląda chód osoby po długim biegu? Zaobserwowaliście jakieś zmiany? potknięcia, zawroty głowy, gorsza kordynacja , lub lepsza. Pogorszenie chodu czy polepszenie?

[Ewa123]

Leży się

[woytek s]

ok:) czasami nawet umiera ,ale poważnie pytam

[Ewa123]

Jeśli masz takie objawy jak w pytaniu, tzn że przeforsowałeś - długość, intensywność itp. Nic takiego nie powinno mieć miejsca.

[scieslik]

Ja mam problem ze schodzeniem po schodach, najbardziej skarżą się kolana i achillesy.

[klosiu]

Trochę sztywniej się chodzi, ale wygląda to normalnie

[nemo_nikt]

Czasem czuję się jak młody Bóg :P a czasem leżę i zastanawiam się czy zwymiotuję - co przechodzi po uzupełnieniu płynów. Raz bolą nogi a innym razem nie. I utykanie się zdarzało ale po wprowadzeniu gimnastyki siłowej już mniej. Całe spektrum objawów, pole do popisu dla lubiących uczyć się na własnych błędach. O, a raz nawet miałem objawy silnego odwodnienia - wtedy kupiłem bidonik.

A tak poz tym to na Maratonie i Półmaratonie Opolskim ostatnio były prowadzone badania o tym jak długi bieg wpływa na chód. Jak Cię to bardzo interesuje to możesz próbować się dowiadywać.

[Lisciasty]

Idę bardzo szybkim krokiem, bo jak idę wolno albo stoję to jest wysokie ryzyko uduszenia się.

[DariaB]

Jezeli sa to tylko dlugie wybiegania to na teraz czuje sie na tyle dobrze, ze jeszcze z synem na rowery albo basen ide, bo z zalozenia jest to bieg spokojny o malej intensywnosci. Po maratonie to inna sprawa, plan regeneracyjny trwa okolo 2 tygodni.

[maly89]

Długie wybieganie jak każdy trening kończę rozciąganiem, ćwiczeniami siłowymi, prysznicem i śniadaniem, a po tym wszystkim czuję się jak nowo narodzony Polecam!

[herson]

chodzi się normalnie, ale trzeba chodzić
najgorsze co zrobić, to po kąpieli zasiąść/zalec i nic nie robić, wtedy wstanie i pierwsze kroki, mogą być kłopotliwe

[michu77]

długie wybieganie na treningu, to coś innego niż na zawodach...

po treningu zwykle niczego dziwnego nie odczuwam, po zawodach kiedy dajesz z siebie wszystko np. maratonie może coś boleć. Ostatnio bolały achillesy i kuśtykalem trochę

[LadyE]

haha
dzis akurat bylo na jm

"Kiedy poszedłem biegać po miesiącu przerwy..."

[krzychu83]

Ha ha! A to dobre!! U mnie po 30 km fajnie sprawdza się spacer z psem.

[sakii]

normalnie, przy dystansie do półmaratonu - dłuższych biegów nie biegam. Pod warunkiem, że się ćwiczy na siłowni i ma mięśnie nóg, a nie nogi jak modelka z anoreksją