oddychanie

[KORBA2000]

mam problemy z oddychaniem podczas biegu. proszę o odpowiedź na pytanie jak oddychać.

[grubcio]

cytuję wojtka :
"najlepiej wdech - wydech"

[Tomek W]

Ja to oddycham tak: dwa kroki - wdech, dwa kroki - wydech A wiec zasada taka jak u Wojtka Byle rytmicznie!!

[feito]

a ja oddycham "jak leci" chyba ze lapie mnie jakas kolka to przechodze na regularne 3kroki wdech-3kroki wydech. Dopiero na 2-3 km przed zakonczeniem terningu przyspieszam zawsze-zgodnie z zasada ze na koncu pewnie i tak umre, wiec lepiej przyzwyczaic organizm, do tego ze jak umiera to i tak mu nie odpuszcze - i wtedy przecodzie na 2 kroki wdech-2 kroki wydech. Tez regularne poniewaz jak probowalem na finiszu oddychac "jak leci" to niegdy nie dobieglem

[kledzik]

Legendarnego nowozelandzkiego trenera Arthura Lydiarda zapytano przed laty jaki sposob oddychania jest wlasciwy, ustami czy nosem? Odpowiedz brzmiala: "Oddychajcie ustami, oddychajcie nosem, a jezeli potraficie wciagajcie powietrze rowniez uszami"

kledzik

[snake2]

podstawa to regularnie/rytmicznie, chociaz ja zatrybiam dobry rytmiczny oddech dopiero po 5-10 minutach biegu - wcześniej  łapię oddech przypominając raczej
wigilijnego karpia po wyciągnięciu z wanny

[raner]

jakie masz kłopoty z oddychaniem ?
moze jestes bez kondycji i masz poprostu zadyszke
to przejdzie po jakims czasie jak pobiegasz troche i złapiesz lepszą forme