Na naszym blogu, nasza blogerka Beata poruszyłam temat chudnięcia poprzez bieganie, na własnym przykładzie opisała jaki sposób jest najskuteczniejszy.(30 kg mniej). Ale pojawiły się też głosy, iż nie jest to dobra i skuteczna metoda, że bardziej intensywny wysiłek to lepszy efekt. Zapraszam do zapoznania się z tekstem i do dyskusji jak to jest u Was.
http://aktywnisportowo.pl/jak-biegac-zeby-schudnac-2/
Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
-
becia_leszno
- Rozgrzewający Się
- Posty: 23
- Rejestracja: 21 lut 2011, 14:39
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
I tak, i tak dobrze 
Początkujący z dużą nadwagą raczej wskazane wolno, dla pozostałych metoda krótko, ale intensywnie się sprawdzi, ale to tez nie od razu moim zdaniem. Bo mówimy cały czas o kimś, kto dopiero zaczyna prawda?
Początkujący z dużą nadwagą raczej wskazane wolno, dla pozostałych metoda krótko, ale intensywnie się sprawdzi, ale to tez nie od razu moim zdaniem. Bo mówimy cały czas o kimś, kto dopiero zaczyna prawda?-
F@E
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2302
- Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: TG
Wszystkie metody są ok, głównie chodzi tu o ruch, a i tak najważniejsze jest to co jemy i ile jemy, wszystko ze sobą koreluje i się zazębia, czym więcej czynników tym lepiej, bieganie, dieta, suple, aeroby, siłownia... Wszystko w rozsądnym planie daje dobre efekty... Nawiasem mówiąc 5 lat temu schudłem 34 kg w rok, odbudowując poziom metaboliczny z przed odchudzania, czyli wszystkie mięśnie jakie straciłem podczas odchudzania, dało mi to 4 lata rozpasania, obecnie ważę 10 kg mniej 24 wróciło i wali mnie to zbytnio, w każdej chwili można kota ze skóry odrzeć... No i gratuluję osiągnięć...
pozdro
pozdro
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
-
krasnoludek6
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 825
- Rejestracja: 13 gru 2010, 20:59
- Życiówka na 10k: <40
- Życiówka w maratonie: 3:27
wolno,,,, caly trening po okolo 30 minutach zaczynaja sie przemiany roznego rodzaju i spalanie tluszczu na koncu 3-5 * po 50-80 metrow przygazowki by utrwalic na dluzej jeszcze trwanie spalania,,pozdrawiam
-
Iwan
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1161
- Rejestracja: 23 mar 2004, 11:36
- Lokalizacja: Łódź
Nie ważne czy szybko czy wolno.
Generalnie należy biegać z daleka od lodówki i chlebaka... Mało "papu" dużo ruchu, a efekty same przyjdą.
W Kenii czy Etiopii jak wiadomo nie mają z tym problemów.
http://www.lollylegs.com/images/KenyaRunners2.jpg
Generalnie należy biegać z daleka od lodówki i chlebaka... Mało "papu" dużo ruchu, a efekty same przyjdą.
W Kenii czy Etiopii jak wiadomo nie mają z tym problemów.
http://www.lollylegs.com/images/KenyaRunners2.jpg
"Nie żyję, by lepiej biegać. Biegam, by lepiej żyć" R.W.
-
Iwan
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1161
- Rejestracja: 23 mar 2004, 11:36
- Lokalizacja: Łódź
Za to jakie "zdrowe BMI" mają...F@E pisze:Żal patrzeć na te zdjęcia, niektórzy wyglądają nieciekawie...
pozdro
Każdy kto żali się, że biega, a nie może schudnąć powinien przykleić sobie takie zdjęcie na lodówce.
"Nie żyję, by lepiej biegać. Biegam, by lepiej żyć" R.W.
-
F@E
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2302
- Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: TG
Tych szkieletów ? wybacz ale sorry...Iwan pisze:Za to jakie "zdrowe BMI" mają...F@E pisze:Żal patrzeć na te zdjęcia, niektórzy wyglądają nieciekawie...
pozdro
Każdy kto żali się, że biega, a nie może schudnąć powinien przykleić sobie takie zdjęcie na lodówce.
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
-
mszary
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 630
- Rejestracja: 27 wrz 2010, 07:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Witkowo Drugie
u mnie na wsi wszystkie wiatry zawracją - wieją z tego powodu tak mocno że cała ekipa z obrazka miałaby przegwizdaneF@E pisze:Taki wygląd to jest porażka...
