roztrenowanie i budowanie bazy

[ioannahh]

a od kiedy z flustracją się walczy się na forum biegowym zamiast na forach czytelniczek ( ów ) gazet Naj i Klaudia ?

od kiedy Ty sie tu zarejestrowales

tompoz, na litosc boska, tak czesto uzywasz tego slowa, ze powinienes choc raz sprawdzic w slowniku, jesli nie jestes pewien, czy prawidlowo to piszesz:

frustracja «stan przykrego napięcia emocjonalnego wywołany niemożnością zaspokojenia jakiejś potrzeby lub osiągnięcia jakiegoś celu»
• frustracyjny • frustracyjnie • frustrat • frustratka

[http://sjp.pwn.pl/haslo.php?id=2558624]

[wojtekwydmuch]

Od kiedy wypowiedzi liczy się na gramy ?

a od kiedy z flustracją się walczy się na forum biegowym zamiast na forach czytelniczek ( ów ) gazet Naj i Klaudia ?
Tompoz

Wracając do roztrenowania Tompoz: Kiedy zaczniesz jakiś trening, którego wynikami mógłbyś się pochwalić?

[tompoz]

To może inaczej wiesz pojawiłem się na tym forum w roku 2003 by rozmawiać o progach, wattach, suplementach, MLSS itd. itd. Niestety raz na jakiś czas trafiają się na to forum ty i twój kolega Wydmuch czy jak go tam zwał i zaczynają się madrować twierdząc w tym przypadku że roztrenowanie to li tylko nietrenowanie a nie broń boże m.in. zmniejszenie obciązeń. Jesteście przykładami forumowiczów którzy przekładają to że biegają 4 min/km na to że mają wiedzę i doświadczenie w zakresie medotyki treningu wytryzmalościowego.................................. niestety muszę wasz rozczarować i sprowadzić na ziemie.............................................. nic nie wnosicie temu forum. Jeszcze raz powtórzę te wasze 4 min/km wynika jedynie z duzego VO 2 max i z niczego więcej. Oczywiście furtkę zostawiam wam otwartą popracujcie poczytajcie może będą z was jeszcze partnerzy do rozmowy merotorycznej. Tylko trzeba nad sobą pracować a flustrację zwalczać w innym sposób.

Tompoz

[tompoz]

Od kiedy wypowiedzi liczy się na gramy ?

a od kiedy z flustracją się walczy się na forum biegowym zamiast na forach czytelniczek ( ów ) gazet Naj i Klaudia ?
Tompoz

Wracając do roztrenowania Tompoz: Kiedy zaczniesz jakiś trening, którego wynikami mógłbyś się pochwalić?

kup sobie wydmuch rower i zapraszam latem pod Kasztany albo na Wycieczkową albo nawet przyjadę na Rondo Babka do ciebie....................................... oddzielimy wtedy chłopców od mężczyzn.

Tompoz

[tompoz]

Albo jeszcze inaczej co za dziwny masz tok rozumowania ze swą koleżanką że mą denicję roztrenowania mam udowadniać prędkością biegania.................................................... pomyśl wydmuchu czy jak tam sie zwiesz logicznie.

Tompoz

[wojtekwydmuch]

Tompoz mam propozycję :D
Kupie se rower i 12-13.11.2011(czyli za 2 tygodnie) W Witowie pod Łodzią (dokładnie WITÓW/PIĄTEK) mam zawody(o jak się składa że startuje w bikejoringu więc rower będę miał napewno)
Po moich zawodach zrobimy pętelke szybciutko (Zbiorę jeszcze siły) i porozdzielamy to co tam chciałeś co?

Trasa będzie all terrain

[wojtekwydmuch]

Albo jeszcze inaczej co za dziwny masz tok rozumowania ze swą koleżanką że mą denicję roztrenowania mam udowadniać prędkością biegania.................................................... pomyśl wydmuchu czy jak tam sie zwiesz logicznie.

Tompoz

Absolutnie tak nie myślę, ale nie dziwi mnie fakt że nie rozumiesz.
To, że ty nie masz prędkości i mieć jej nie będziesz to ja wiem.
Natomiast pokaż efekty twojego treningu wielki mistrzu myśli trenerskiej - może być jakiś zawodnik przez Ciebie prowadzony, a nie ty.

[ioannahh]

To może inaczej wiesz pojawiłem się na tym forum w roku 2003 by rozmawiać o progach, wattach, suplementach, MLSS itd. itd.

to wytrzymały jesteś.
i administracja tez jest wytrzymala. bardziej, niz ta na forum szosowym

Tylko trzeba nad sobą pracować a flustrację zwalczać w innym sposób.

tompoz, do Ciebie NIC nie dociera nawet nie czytasz tego, co sie do Ciebie pisze...

Niestety raz na jakiś czas trafiają się na to forum ty i twój kolega Wydmuch czy jak go tam zwał i zaczynają się madrować twierdząc w tym przypadku że roztrenowanie to li tylko nietrenowanie a nie broń boże m.in. zmniejszenie obciązeń

kolejny przykład.
ręka, noga, mózg na ścianie.
zacytuję swój post ze strony poprzedniej, choć to chyba i tak jak rzucanie grochem o ścianę:

w ostatnim numerze Runner's World opisywano rozne sposoby na roztrenowanie. niektorzy nie biegaja w ogole, inni po prostu znacznie zmniejszaja objetosc i intensywnosc treningow. wydaje sie wiec, ze nie ma jedynej slusznej drogi - trzeba dobrac cos odpowiedniego dla siebie.

i co z tego wynika? bo wydaje mi sie, ze bynajmniej nie to, zebym twierdzila, iz 'roztrenowanie to nietrenowanie'...

[Gwynbleidd]

Tompoz zastanów się chwilę nad własnymi słowami. Bo bardzo zabawny się robisz zwracając się do kogoś ironicznie per "biegaczu z dużym VO2max". Albo ten VO2max jest trenowalny i jak ktoś ma duży to Ty nie jesteś za bardzo dla niego partnerem do dyskusji treningowych a tym mniej do pouczania. Albo po prostu to zależy od genów... i wtedy cała Twoja wiedza teoretyczna którą się tak chlubisz jest już zupełnie gówno warta Bo na co to komu skoro i tak wszystko się rozgrywa już na etapie wyścigu plemników?
Także widzisz... albo Piotrek czy Aśka mieli po prostu szczęście w losowaniu genów i na ch... im Twoje mądrości. Ale jeśli sobie ten pułap wybiegali? To z czym do gości, kolego Tompoz?!

[tompoz]

Pogadali se pogadali i nie zmienia to prawdy iż roztrenowanie to stopniowe zmniejszenie obciażęń kończące sie zaprzestaniem na pewien okres trenowania.


Tompoz

[tompoz]

A tak przy okazji to tak naprawdę zapomina się o podstawowej zasadzie trenowania czyli by w cyklach treningowych były okresy pracy i okresy wyluzowania by dać szansę na kompesacje czy nawet superkompesacje.\

Przykład
3 tygodnie pracy tydzień wyluzowania często się o tym zapomina a to stara treningowa zasada prosta i bardzo skuteczna. Np. stosowana przez CCC MTB i trenera Piątka ktory praktycznie cały sezon dzielił dziewczyno naogół na cykle 3/1 .

Dalej w trenowaniu zapomina się o np. higienie dnia codzienne sprowadzającej się np. do tego że CCC MTB za Piątka od wielu lat gdzie kolwiek byli jedzą obiag regularnie o godź 14.15-14.30. To są takie małe szczególiki ale szczególiki użyteczne też dla amatorów.

Tompoz

[owenb]

Od lat wiele się nie zmienia, pamietam też to samo było gdy dolączyłem na forum w 2008 gdy tompoz zachowywał by się jakby zjadł wszystkie rozumy lecz wyników z takich gadek nie było a zreszta nawet jakby tompoz nie miał predyspozycji to mógłby kogoś potrenować i pokazać że to co mówi to nie stek bzdur.

[kulawy pies]

hihi

- no ale się niestety nie udało...

to znaczy z treningu nici - sam rajd był super. co prawda to bardziej zasługa PiotrkaMarysin niż moja, no ale udało się usiedzieć na kole i nawet urwaliśmy drugie miejsce.

zdrówko

[owenb]

hihi

- no ale się niestety nie udało...

to znaczy z treningu nici, bo sam rajd był super. co prawda to bardziej zasługa PiotrkaMarysin niż moja, no ale udało się usiedzieć na kole i nawet urwaliśmy drugie miejsce.

zdrówko

Hehe ale innymi słowy nawet sie nie podjąl trenowania