Czy ważne jest robienie sobie 1 dnia przerwy po każdym treningu?
Jeżeli będę biegał codziennie, a nie co 2 dni, to moje rezultaty będą gorszę? ; )
Jestem początkujący, przebiegnę 15 minut, więcej nie dam rady, a chciał bym szybko wrócić do formy.
Robię plan 10 tygodniowy, ale od tygodnia w którym 8min się biega.
Z góry dziękuje za odpowiedź.
Przerwa w bieganiu
-
Arukan
- Dyskutant
- Posty: 50
- Rejestracja: 17 wrz 2011, 22:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
grzlew
- Wyga
- Posty: 108
- Rejestracja: 24 lis 2010, 20:52
- Życiówka na 10k: 43:08
- Życiówka w maratonie: 4:58:19
- Lokalizacja: Gdańsk
Bez odpoczynku, z dnia na dzień, będzie Ci się coraz ciężej biegać. Dodatkowo możesz nabawić się jakiejś kontuzji. Jako, że zaczynasz to bieganie 3-4 razy w tygodniu spokojnie wystarczy. W każdym razie nie polecał bym biegać więcej niż 5 razy w tyg. To starczy, jeżeli bardzo chcesz trenować codziennie, to możesz dorzucić do tego chociażby basen czy rower, ale znowu pozostaje kwestia odpoczynku. Sam musisz wiedzieć czy nie jesteś zmęczony tego dnia.
