Trening na 800 m

[ManPiXel]

Witam! Mam 14 lat i chciałbym zacząć na serio trenować bieganie. Od samego początku polubiłem średnie dystanse, najbardziej 800. Moja życiówka to 2 min. 50 sek. Nigdy szczególnie duże nie trenowałem biegów, ale jestem wysportowany i mam b. dobrą kondycję, ponieważ trenuję od 3 lat ( 5 dni w tyg. ) inny sport i często mamy także ogólnorozwojowe zajęcia na sali, takie jak bieganie, pompki, podciąganie, jakieś gry drużynowe itp. Chciałbym się dowiedzieć jaki plan treningowy mam przybrać, aby zmniejszyć swój czas o jakieś 20 sek.

[nieustraszony]

Najlepiej jakbyś się zapisał do klubu gdzieś w pobliżu ... bo w tym wieku to najlepiej . Sam trenuje wiem wiec jak to jest obozy wspólne treningi . Poszukaj klubu naprawdę i to najlepiej w najbliżyszm czasie to do następnego sezoinu się pożadnie przygotujesz i poprawisz wynik w granice 2.15-20 albo i szybciej

[Nataku]

Jaki inny sport trenujesz? I czy planujesz robić to wciąż 5 razy w tygodniu chcąc trenować bieganie?:)

[ManPiXel]

Plan lekcji mam super ułożony, więc myślę że tak. Inny sport - tenis stołowy.

[nieustraszony]

Bieganie w klubie jest super ... Wspólne treningi , obozy wyjazdy i starty na stadionie ;P

[runner2010]

Cześć, w sumie pomysł zapisania się do klubu to dobry pomysł, bo tam ci trener pokaże co i jak. No i co najważniejsze wyeliminuje ci błędy ew. błedy techniczne w biegu itp. Ja na początku proponowaałbym zacząć od zbudowania kondycji. A w sumie jak ty zaczynasz na serio trenowanie to nie oznacza, że musisz rozstawać się z innymi sportami. W twoim wieku jeszcze jest ważny rozwój ogólny, więc ja ci np. proponuję biegać 3 razy w tygodniu, a w pozostałe dni możesz robić co chcesz.