Pierwszy bieg, pierwszy półmaraton

[Gemma]

Nie potrzebuje rad (kłamie), nagle wzięło mnie przerażenie. Wpadłam na pomysł tego biegu gdzieś w okolicach maja i tak mi zostało, więc w niedziele biegnę półmaraton. Wedle wszelkich statystyk za wcześnie(koło kwietnia prawie zaczęłam biegać, pod koniec maja na poważnie). Z tego względu, że moje plany biegowe były raczej moją własną twórczością, i teraz nie wiem jak rozplanować ostanie trzy dni. Plany planami, ale chodzi mi o zwykłe polecenia, w ostatnią niedziele, po totalnie nie-biegowym weekendzie(piątek, sobota - alkohol z grillem bez ograniczeń) w niedziele na spokojnym wybieganiu z 5,45 na 5,15 skoczyłam - szok bo myślałam że będzie "najgorzej", może przed biegiem powinnam się upić Moim jedynym planem jest przebiec to poniżej 2h. poza tym, że wena pisarka mnie złapała, jakie macie zalecenia na 3 dni przed pierwszym półmaratonem?

[michu77]

odpoczywać


Teraz to już za późno o jakieś rady.

[Qba Krause]

dokładnie

[biegaczamator]

Należy wziąć kąpiel w wannie pełnej wina Beaujolais Nouveau, a następnie 10 razy wykrzyczeć imię Haile Gebrselassie

[michu77]

jeżeli biegniesz w półmaratonie w Szczecinie - to przewidziani są pacemakerzy na 2h. Odszukaj ich na starcie i spróbuj się z nimi zabrać.

[LadyE]

powodzenia!