Od czego zależy budowanie kondycji

[malfred]

Czy np. 2 treningi w jednym dniu, takie same albo o różnej intensywności przyśpieszą proces budowania kondycji?

[Qba Krause]

o ile nie zakłócą procesu regeneracji.

wszystko zależy. staż biegowy, ilość treningów w tygodniu, kilometraż, intensywność, inne zajęcia, tryb życia, stan zdrowia, waga.

inaczej to wróżenie z fusów.

[malfred]

Czy wykonanie testu ortostatycznego (bez spania), będzie pomocne w oszacowaniu czy możemy zacząć drugi trening?

[sawik]

NIE !
Musisz odpowiedziec na wszystkie postawione ptanie wyzej i jeszcze kilka innych odnosnie twojej przeszłosci biegowej