Odżywianie przed zawodami

[Michigan]

Dobry. Jestem nowy, nie wiem czy dobry dział.
Otóż mam pewien problem.
Mianowicie, ciężko jest mi dobrać co mam zjeść bezpośrednio (2-3h) przed zawodami.
Prawie zawsze mam potworne bóle brzucha, co mnie spowalnia.
Ma ktoś pomysy co jeść, zeby brzuszek był zadowolony?

[Kanas78]

2-3 h przed zawodami nic już nie jem, chyba że jakieś żele energetyczne czy izotonik wypiję, bo mam to samo, co Ty- ból brzucha.
Ponoć nie ciążą banany, są szybko przyswajane, (no bo skoro je podają w punktach żywieniowych na zawodach, to coś w tym musi być), ale nie wiem do końca.

[Hejo]

banan, choc niepozorny zawera sporo weglowodanow wiec jest calkiem dobry zeby dostarczyc energii ' na szybkiego'.