Trening do maratonu wg Grzegorza Gajdusa

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
nofinishlane
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 225
Rejestracja: 27 lis 2010, 10:42
Życiówka na 10k: 00:43:43
Życiówka w maratonie: 03:25:30
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Bążur.

Z pewną taką nieśmiałością chciałbym zapytać o pewną kwestię. Realizuję sobie w ciszy i spokoju ten plan http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=607
Niestety z przyczyn od siebie niezależnych (wiecie jak to jest zona, dzieci, samochód trzeci...) nie ma mowy o tym, żebym mógł zrobić dwa treningi dziennie. Szukam optymalnego rozwiązania i zastanawiam się czy np. taki dzień:
Pierwszy trening BC1-10km.+spr.B.P.G10x200m.prz.zbieg wolno 200m.+BC1-2km. Drugi trening BC1-10km

Można zrobić jako jeden trening BC1-10km.+spr.B.P.G10x200m.prz.zbieg wolno 200m.+BC1-12km.
Czy zrobienie dwóch treningów jako jeden jest zbyt forsujące organizm i lepiej to rozwiązać w inny (jaki?) sposób?

Jakieś sugestie?
Jeśli nie chcesz się ścigać - wtedy nie startuj
http://barman-setka-raz.blogspot.com/
Obrazek
PKO
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Odpuść drugi trening, tam powinien być komentarz Grzegorza, że ten drugi trening jest opcjonalnie. Bez takiego napinania bo zrobisz sobie krzywdę.
nofinishlane
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 225
Rejestracja: 27 lis 2010, 10:42
Życiówka na 10k: 00:43:43
Życiówka w maratonie: 03:25:30
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Aha.

Dziękuję.
Jeśli nie chcesz się ścigać - wtedy nie startuj
http://barman-setka-raz.blogspot.com/
Obrazek
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ