pierwsze kontuzje

[Dorotka Gonitwa]

Mnie zawsze bardziej boli niebieganie, bo nabawiłam się kontuzji przez swoja lekkomyślność. Robiłam wiele treningów na bólu, ale nigdy to się dobrze nie kończyło. Szczególnie gdy przygotowywałam się do maratonu.

[sqzi]

zwróć uwagę na urozmaicenie podłoża po którym biegasz, czy jest płasko cały czas itp. ja miałem ból kolana przez to, że latałem cały czas po jednej trasie, i powtarzalność ruchu doprowadziła do bólu. różne trasy, różne profile i bólu brak