Co Robicie po ZAWODACH???

[Gife]

Po każdych zawodach koniecznie rozgrzewka i masaż jeśli oferują.
Potem już musi być bomba kaloryczna w postaci pizzy, kebaba, gofrów itd

rozkręcenie jesli już a nie rozgtrzewka czy jak wy to biegacze mówicie schłodzenie.

Tompoz

Wychodzi na jedno. Rozgrzewka przed i po, każdy wie, o co chodzi.

[ssokolow]

rozgrzewka czy zgrzewka... - ogólnie jeden (kulawy) pies...

[arfar]

po zawodach mozna pofolgowac ,,pozdrawiam

ale z tym folgowaniem też trzeba uważać. ja po pierwszym biegu na 10 tak sobie pofolgowałem (piwko, czekoladki i fasty) że, na kolejny trening wyszedłem po tygodniu. spuchnięty i ociężały nie mogłem zrobić 6km.

[kisio]

Po dłuższych dystansach zdecydowanie basen następnego dnia (albo i kolejnego). Im zimniejsza woda tym lepiej.