Drobny problem z doborem treningu

[Aimon]

Witam nie dawno skończyłem Trening 10km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni moim celem jest wystarowanie w biegu na 10km i przebiegniecie w czasie 45min, sądziłem że po zakonczeniu tego planu bede mógł bez problmu wkoczyc na 10 km w 45 min ( trening 4 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni. Jednak nie daje rady utrzymać tak wysokiego tempa na takim dystansie i nie wiem czy uda mi się osiągnąć mój cel i chciał bym poznać i usłyszeć jakieś opinie i porady
Pozdrawiam Aimon

[noyle]

Od kiedy biegasz, ile masz lat ile ważysz itd? bo 45 min na dychę dla początkującego to raczej bardzo dobry rezultat( przynajmniej w moim przypadku).
Może zerknij na http://masters.azs-awf.pl/2011/czas-na- ... o-krynicy/, bo tekst i rozpiska treningu wydaje się mieć ręce i nogi. Tym bardziej że jest wariant od 27'30" do 60 '

[Aimon]

Biegam od 10 marca. mam 17 lat i ważę ok 78kg /183 wzrostu