Plan treningowy dla piłkarz
-
lebi
- Rozgrzewający Się
- Posty: 5
- Rejestracja: 03 kwie 2009, 20:41
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam. Czy jest gdzieś jakiś rozpisany fajny trening przedstartowy dla piłkarzy?Chciałbym skorzystać z jakiegoś profesjonalnego treningu, sprawdzonego najlepiej. Dajcie jakies namiary!
-
Kangoor5
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4947
- Rejestracja: 18 kwie 2009, 16:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A w jakich zawodach chcesz wystartować?lebi pisze:Witam. Czy jest gdzieś jakiś rozpisany fajny trening przedstartowy dla piłkarzy?
"Odbywający się przez skórę recykling energii poprawia obieg krwi, dostarczając więcej sił w życiu codziennym i sporcie." - Reebok
Buty "inspirowane są samochodowym systemem zawieszenia, który siłę uderzenia zamienia w napęd." - Adidas
Buty "inspirowane są samochodowym systemem zawieszenia, który siłę uderzenia zamienia w napęd." - Adidas
-
Shoegazer91
- Stary Wyga
- Posty: 203
- Rejestracja: 19 lut 2010, 00:27
- Życiówka na 10k: 00:39:30
- Życiówka w maratonie: 03:21:34
- Lokalizacja: Wejherowo
Chodziło mu pewnie o początek sezonu piłkarskiego, bo ten już się skończył i trzeba przygotować kondycję do następnego. Wiele pewnie nie wniose, ale na początek napewno jakieś roztrenowanie po sezonie, potem jakies wybiegania, budowanie ogólnej kondycji, a potem właśnie interwały itp. Dużo tego jest w internecie bo to popularny temat.
10km: 00:39:30 (maj 2013
Półmaraton: 01:32:50 (lipiec 2013, trening)
Maraton : 03:21:34 (sierpień 2013)
Cele: maj 2015 10km <38min
Półmaraton: 01:32:50 (lipiec 2013, trening)
Maraton : 03:21:34 (sierpień 2013)
Cele: maj 2015 10km <38min
