Jak przeplatac treningi?

[spider288]

Mam wyznaczone trzy zakresy tętna do biegów długich.
T1- 140-145  T2- 150-155  T3- 165-170
Napiszcie jakie macie doswiadczenia z przeplataniem takich treningow. Jak z nimi kombinowac i na jakich dystansach?

[Bennet]

Quote: from spider288 on 3:47 pm on Aug. 23, 2002
Mam wyznaczone trzy zakresy tętna do biegów długich.
T1- 140-145  T2- 150-155  T3- 165-170

Przepraszam, a co się u Ciebie mieści pomiędzy tymi zakresami?

[spider288]

Wlaściwie to sposób na rozgraniczenie mocy na treningach. Potrafie utrzymać tętno w tolerancji 2-3 ud/min w czasie treningu, tak że nie ma chyba sensu pisać 155 - 170 ud/min.