Zwieńczenie mocnego treningu ile na 800 ???

[Master Piernik]

Master Piernik ładna życiówka Trasa jest szybka, nie zauważyłem podbiegów. Szkoda tylko, że tyle kółek.

Powodzenia Master Piernik i Maniak_Biegowy

Wzajemnie !

[Rolli]

No czekamy.........

2:04,56??????

Pozd.
Rolli

[Master Piernik]

totalna masakra 2'06'55 ;/

Ścięło Cię bo za mocno poszedłeś I koło czy warunki lipne były ?

BTW ja życiówkę o 40 sekund poprawiłem -33'37''

[Rolli]

totalna masakra 2'06'55 ;/

Zyciowka? Jak tak, to mozesz byc zadowolony. Zadko kto biega od razu w ramach swoich mozliwosci.
200-ki z 3'P to nie jest zaden wskaznik. 5x200 w 29 i 30s P to juz calkiem cos innego.

Poszukaj trenera!

Poszukaj klubu!

A teraz potrenuj jeszcze troche i za 2 tygodnie spuboj jeszcze raz.

Pozd.
Rolli

[piotrek92]

totalna masakra 2'06'55 ;/

Buki, mówiłem?
A Panu, który zrobił 33/10k gratuluje

[Rolli]

mam trenera mam klub i własnie biegałem 6x200 przerwa 3 minuty w czwartek kurde co ty gadasz 29-30 chyba na przerwie 1 minuta :P:P na żuzlu tak sie nie da biegać ;/ najgorsze jest to że rok temu biegałem 2:01 a miałem na 400 gorszej o 0,5 sekundy a na 1500 o 5 sekund za tydzień też jade chyba 1500

200 w 29s i przerwa 30s napisalem. Z przerwa 3' to zadna sztuka.

Pozd.
Rolli

[Rolli]

to była masakra 400 w 58 lajtowo 600 w 1;30 lajtowo ale na 250m ciąłem się z kolegą najgorszym rywalem wygrałem z nim a potem ostatnie 170m dostałem bombę taką że ostatniej 200 w 36 ;/

Zeby 2:00-2:02 polatac musisz juz 400 w 58 cisnac. Wyczymalosc-szybkosciowa jeszcze marna.

Pozd.
Rolli

[thomekh]

Master Piernik to pewnie mnie dublowałeś Mi nie wyszło po raz kolejny. Tym razem jeszcze gorzej 42:39 (42:42). Chyba brakuje mi wytrzymałości. Na pewno mi jej brakuje. Za mało zimowych wybiegań powyżej 15km. Jest nad czym popracować
Jeszcze jedna próba tej wiosny. Za tydzień świętojański. Słońca już nie będzie
Gratuluję życiówki.

[Master Piernik]

Dziękuję, no fakt u mnie ten wynik nie wziął się z przypadku a z ciężko przebieganej zimy i przepracowanej wiosny tak że jeżeli komuś brakuję fundamentów to nic tak dobrze [przynajmniej dla mnie] nie robi jak długie wybiegania zimą i nabijanie km

Maniak moim zdaniem to za późno te 200-setki biegałeś i tak jak pisał Roli przerwa zbyt długa tzn dla 200, ja biegałem 10x200 m po 30 sekund i na przerwach 1,5 minutowych i na 800 nabiegałem 2:03 ale to było dawno :P i dwa dni przed każdym startem luuuuuuuuzzzzz