BIEGANIE A ZAWROTY GŁOWY!

[makeris]

Witam,

na wstepie chcialem napisac, ze:
mam 22 lata, waze niecale 70 kg i mam 183cm wzrostu,
biegam od kilku miesiecy tj. sierpien 2010 aż do dzisiejszego dnia.
Przygotowuje sie do maratonu<bedzie debiut>, od poczatku maja biegam wg planu treningowego:

http://biegajznami.pl/biegajznami2/inde ... a-marathon

Po takim wysiłku jak kucne sobie i probuje wstac to przez chwile kreci mi sie w glowie
nie wiem czy jest to spowodowane brakiem odpowiednich witamin, czy zle dobranej diety< w sumie to diety zadnej specjalnej nie stosuje> a moze po prostu zle sie odzywiam.

prosze o jakas rade bo nie wiem co zrobic moze bede musial kupic jakis zestaw witamin albo dobrac odpowiednia diete??

[Jarlaxle]

To nie kucaj, po zakończeniu wysiłku przejdź do truchtu albo marszu.

[Apau]

Wujek Dobra Rada
Ja słyszałem taki dowcip o mężczyznach i ich lękach przed chorobą.
- Co robi mężczyzna gdy w ubikacji w swoim kale zauważy krew??
- Przez 3 miesiące sra przy zgaszonym świetle.

[Bawareczka]

mi sie tez kreci i czasami mnie na wymioty ciagnie jak przesadze mysle, ze to kwestia treeningu. Teraz zdarza mi sie coraz rzadziej i musze sie coraz bardziej wysilic by mi sie zakrecilo
A witaminy jak najbardziej i magnez koniecznie

Jarlaxe z jakiego Jawora jestes z tego na Dolnym Slasku?

[Jarlaxle]

Po prostu kucanie to nie jest pozycja do odpoczynku, krew ma utrudniony przepływ. Czasem bez wysiłku człowiek kucnie- wstanie i mu się zakreci, czy podczas gwałtownej zmiany z pozycji siedzącej/leżącej na stojącą.

Tak z dolnegośląska, miasto chleba i pokoju :P i Półmaratonu Jaworskiego

[Bawareczka]

ja tez

a polmaraton hmm nic o nim nie wiem

[makeris]

Ale ja nie kucam po treningu tylko normalny truchcik do domu, jak nawet nie biegam i mam dzien przerwy i kucne np. buta zawiazac albo cos podniesc i szybko wstaje to wtedy kreci mi sie w glowie i tak czarno przed oczami robi

[Jarlaxle]

Dla świętego spokoju możesz iść do lekarza, przebada Cię i będziesz wiedział czy wszystko w porządku.

//Jaki ten świat mały Bawareczko półmaraton jaworski -> http://www.youtube.com/watch?v=gW_2FWouzO0

[Bawareczka]

diekuje wygooglowalam w tym roku nie damy rady ale w przeszlym moze uda nam sie zdobyc urlop jak bedziemy wiedzieli duzo wczesniej termin

[Bawareczka]

dzieki za filmik widzialam moj dom
pieknie zrobili ten film

[makeris]

Kupie sobie witaminy i pojde do lekarza, zobaczymy co z tego wyjdzie,
na razie dzieki za pomoc, bede pisal jak cos sie zmieni

[Bawareczka]

i trenuj, by serducho sie przyzwyczailo do szybszych obrotow

[makeris]

i trenuj, by serducho sie przyzwyczailo do szybszych obrotow

serducho to mam dobre, wytrzymalosciowo i kondycyjnie jak na razie to wytrzymuje bezproblemu
ale trenowal i tak bede bo we wrzesniu chcialem wystartowac w maratonie< bedzie to moj debiut> hehe, oby udany

[Bawareczka]

ja tez mam serducho zdrowe ale to jest troche roznicy dla serca jak tetno wzrasta i jak nie jest przyzwyczajone do wysilku to uderza do glowy. Ja u siebie widze, ze zawroty glowy sa zwiazane z wysilkiem i z lepszym wytrenowaniem musze sie coraz bardziej wysilic by zaczelo mi sie w glowie krecic.
Niezaleznie od tego mam inne zawroty glowy, prawdopodobnie zwiazane z blednikiem. Dowiem sie moze czegos 1 czerwca, bo mam wizyte u laryngologa.

[makeris]

ja tez mam serducho zdrowe ale to jest troche roznicy dla serca jak tetno wzrasta i jak nie jest przyzwyczajone do wysilku to uderza do glowy. Ja u siebie widze, ze zawroty glowy sa zwiazane z wysilkiem i z lepszym wytrenowaniem musze sie coraz bardziej wysilic by zaczelo mi sie w glowie krecic.
Niezaleznie od tego mam inne zawroty glowy, prawdopodobnie zwiazane z blednikiem. Dowiem sie moze czegos 1 czerwca, bo mam wizyte u laryngologa.

Postaram sie jak najszybciej pojsc do lekarza i zobacze co mi powie, mam nadzieje ze tragedii nie bedzie