mięsień dwugłowy uda/podudzie

[adrianzary]

trenuję sprinty. treningi są regularne, bo 6 razy w tygodniu. rozciągam sie zawsze porządnie itp. boli mnie podudzie/dwojka uda. trenuje dalej, zobaczymy jak to bedzie sie dzialo. sezon sie rozpoczal , wiec z trenowaniem nie dam sobie spokoj.

znacie jakies "domowe" sposoby na ta kontuzje?? (oklady, masci, co polecicie?)
ja na razie chlodze regularnie miesien. jezlei przez jakis czas nie przejdzie to pojde do fizjoterapeuty i oddam mu 50zł xD

dziekuje za kazdy wpis