Hej. Ja mam takie pytanie trochę z innej beczki. Nie interesują mnie kalorie na razie, bardziej mnie interesuje co jeść albo jakie specyfiki przyjmować by chronić stawy, kości, rzepki i inne mechanizmy w ciele. Przy intensywnym treningu, 6 dni w tygodniu to jest moja obawa.
Oczywiście rozciąganie, dłuższe rozgrzewki i w przyzwoita dieta jest.
Zastanawiam się natomiast co wy przyjmujecie, jeśli przyjmujecie by chronić/wspomagać odnowę tych newralgicznych dla biegacza części ciała.
W telewizji reklamują jakieś specyfiki które pomagają regenerować stawy jednak zwykle są one przeznaczone dla ludzi, często starszych którzy już mają problemy ze zniszczonymi stawami.
Stawy i inne rzepki. Co jeść?
-
F@E
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2302
- Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: TG
No to możesz sie zaopatrzyć w galaretki, galerty, kaszę jaglaną, chrząstki, omega, glukozamina choć w to nie wierze. A tak naprawdę nie ma takiej diety, stricte na stawy jedz witaminy, minerały, nabiał, jarzyny itd. wszystko jak masz pod dostatkiem to powinieneś być w miarę krzepki i tyle.
pozdro
pozdro
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
