kolka

[barlop]

Mam dziwny problem, już któryś raz z kolei podczas biegania łapie mnie tzw "kolka" i trzyma mnie przez cały czas kiedy biegne. Dodam ze biegam min 2 godziny po posiłku lub całkiem na czczo i dalej mam z tym problem. Znacie jakiś sposób na skuteczne pozbycie się jej ??

[DariaB]

Gdzies czytalam, ze moze byc spowodowana zakwaszaniem organizmu przez CO2, mnie lapie jak pije w trakcie dlugich biegow bez zatrzymywania.
U mnie pomaga, wdychanie i GLEBOKIE wydychanie, czasamiprzejscie do marszu i uspokojenie. Zazwyczja pomaga.

[P90Xpl]

Mnie ostatnio złapała to postanowiłem z nią walczyć i po jakichś 200-300 metrach ustała.

[beeko]

U mnie pomaga, wdychanie i GLEBOKIE wydychanie

U mnie też. Kilkukrotne naciągnięcie powietrza ile się da, z wypięciem brzucha na max i powolne wypuszczenie. Pomaga w zasadzie zawsze.
A kolka pojawia się na ogół jak, za przeproszeniem, mam za dużo w kiszkach. Nawet jeśli biegam rano na czczo ale poprzedniego dnia zjadłem solidniejszą kolację, której się jeszcze nie pozbyłem w całości. Sorry za tę fizjologię ale nie potrafię inaczej tego opisać

[F@E]

Powinno przejść po tych poradach j/w, po której stronie bo to też ważne hr hr :>

[barlop]

No ja słyszałem właśnie ze to jest cos w stylu odkładających się gdzies pęcherzyków powietrza. Czasami podczas biegu zatrzymuje się i robie głębokie skłony do kolan. Co prawda pomaga... ale na krótko. Zazwyczaj jest to po prawej stronie brzucha, pod żebrami. Ale zdarza mi się równiez po lewej, wyżej, jakby pod piersią.
Dzisiaj pójdę biegac bardziej na wieczór, zrobie wiekszy odstep czasu od posiłku i zobaczymy.

[barlop]

Mnie ostatnio złapała to postanowiłem z nią walczyć i po jakichś 200-300 metrach ustała.

, ja tez ostatnio walczylem... przez 7 km :/ na trzech ostatnich ustąpiła

[F@E]

Może masz taką urodę