Bol zewnętrzna krawędz stopy

[MisiekSR]

Witam jak w temacie - po zimie zacząłem troszkę truchtać na siłowni na bieżni ( 400 m spacerek 5km/h potem 800 metrów w tempie 10km/h - i tak przez około godzinę). Mimo tak spokojnego startu - od ostatniego treningu w piątek strasznie boli mnie zewnętrzna krawędź stopy od kostki po palce ale tylko krawędź). Nic sobie nie skręciłem itd

dziś po 30 minutach mojego treningu nie byłem wstanie kontynuować i musiałem zadowolić się rowerkiem - podczas pedałowania nic nie bolało ale jak zszedłem z siodełka to nie mogłem ustać na tej nodze


mam nadwagę i jestem lekko pronujący - w tyamtym roku niebyło takich dolegliwośći wtedy bolały mnie piszczele a teraz stopa


i tak na szybko proszę o pomoc - rozgrzewać czy oziębiać ?? jakiś bandaż elastyczny czy coś ? i w tym tygodniu sobie chyba daruję treningi bo dziś ledwo doszedłem do domu



pozdrawiam

[chojny6]

Też mam taki ból, szczególnie zimą go czuję, kupiłem se wkładki amortyzujące trochę pomogły. Przyzwyczaiłem się do tego bólu, już go praktycznie nie czuję.