Posłuchajcie Bracia Miła !!!
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 25
- Rejestracja: 08 lis 2010, 20:39
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
jeżeli chcsz to osiągnąć w tym sezonie to zbyt późno się obudziłeś. przygotowanie do sezonu zazwyczaj trwaja od września-października do startu
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
jeśli chodzi o siłe to polecam takie ćwiczenia - 4-5 serii : http://www.youtube.com/watch?v=ZG3_I3zFB0U&NR=1
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
płotki to siła - chcesz biegać szybko to naucz sie cierpiećCHELSEA1994 pisze:to jest na skoczność chcesz bym się zabił ??