Uraz rozcięgna podeszwowego

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
jacu212
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 6
Rejestracja: 20 sty 2011, 18:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Mam 15 lat i gram w piłkę nożna od 6 roku życia. Nie dawno miałem roczną przerwę po czym nagle intensywnie wziąłem się za treningi. W sierpniu po treningu poczułem, że boli mnie okolica pięty. Uznałem, iż to stłuczenie, posmarowałem altacetem i przeszło. Dwa, trzy tygodnie później ból wrócił, ale nie wielki i utrzymuje się do dziś. Byłem u różnych lekarzy prywatnie i państwowo. Diagnozy to: przykładanie lodem, moczenie w soli, propozycja sterydu depo medrol (nie zgodziłem się). Miesiąc przerwy troszkę pomógł, ale po kolejnych treningach ból wrócił. Gdy rano wstaję nic mnie nie boli. Dopiero jak rozchodzę lub pobiegam i odpocznę, po pierwszym kroku czuje ból. Po treningu ból jest większy, lecz po paru godzinach ustępuję. Wykorzystałem chyba wszystkich lekarzy w mieście, gdzie nie ma dostępu do zabiegów ultradźwiękami.

Co mogę zrobić w domu by podleczyć tą kontuzję ?

Podjąłem się rozciąganiem, masowanie stopy piłeczką do tenisa, przykładanie lodem, solanką oraz zużywam kolejną tubkę maści traumon i altacet. Mam w zanadrzu szwedzką maść ICE POWER.

POMOCY !!!! :)
PKO
kamilos
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 894
Rejestracja: 05 lip 2009, 17:42
Życiówka na 10k: 42:30
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Miechów

Nieprzeczytany post

Jeżeli rano nie boli to nie jest to raczej uraz rozcięgna, bo w dodatku boli pod piętą.
Sama "pięta" zbudowana jest z wielu kości, dlatego nie wykluczone jest, że doszło do przesunięcia, lub wygięcia którejś kości(nie koniecznie w samej pięcie)

Najlepiej zrobić USG u dobrego specjalisty, a następnie do doktora, który się tym zajmuje. Zapłacisz sporo, ale dobry lekarz na 100% Ci pomoże.



E: Gdzie mieszasz?
ŻYJ ABY BIEGAĆ, BIEGAJ BY ŻYĆ
jacu212
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 6
Rejestracja: 20 sty 2011, 18:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Starachowice, bez problemu zrobie USG prywatnie, nawet kiedyś byłem z brzuchem.

A i zapomniałem napisać, że mam zdjęcie RTG, na którym lekarze stwierdzili przeciążenie. Moja kość jest za młoda na ostrogi i dlatego ich nie mam.

Jakieś inne propozycje ?
Awatar użytkownika
piter82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3381
Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
Życiówka na 10k: 40:32
Życiówka w maratonie: 3:22:xx
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

ja borykałem się z tą kontuzją prawie pół roku, opis całej rekonwalescencji i dochodzenia po kontuzji do biegania znajdziesz na moim blogu, ogólnie podstawa to przerwa od treningów, codzienne odpowiednie ćwiczenia rozciągające i wzmacjaniąjce, tejpy, krioterapia, masowanie piłeczką itd. i bardzo powolny powrót do treningów
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
jacu212
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 6
Rejestracja: 20 sty 2011, 18:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Mnie prawie w ogóle nie boli, ale trzeba to wyleczyć. Zapominam o przerwie z treningami, już wolę wziąć steryda.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ