Chciałbym, aby ktoś ułożył mi trening na poprawe szybkosci .
Trenuje piłkę nożną i zdaje mi się, że mógłbym szczególnie nad tym popracowac.
Chodzę 2-3 razy w tygodniu na siłowni + treningi w klubie.
Mam cały luty i połowa marca, żeby nad tym popracowac.
Jakie mięśnie są głównie odpowiedzialne za szybkosc biegu?
poprawa szybkości
-
tompoz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2698
- Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
na tym forum z 3 razy podawał linki do artukułow o trenowaniu piłkarskich szybkości z gazety sport wyczynowy.sarabia pisze:Pomoże mi ktoś?
Poszukaj wpisz tompoz bieganie piłka nożna mozę wyskoczy
Tompoz
Tompoz
-
tompoz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2698
- Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
sarabia pisze:Chciałbym, aby ktoś ułożył mi trening na poprawe szybkosci .
Trenuje piłkę nożną i zdaje mi się, że mógłbym szczególnie nad tym popracowac.
Chodzę 2-3 razy w tygodniu na siłowni + treningi w klubie.
Mam cały luty i połowa marca, żeby nad tym popracowac.
Jakie mięśnie są głównie odpowiedzialne za szybkosc biegu?
http://www.cos.pl/sw/2008_10-12/049.pdf
http://www.cos.pl/sw/2008_1-3/055.pdf
http://www.cos.pl/sw/79_07/25.pdf
http://www.cos.pl/sw/910_06/5.pdf
http://www.cos.pl/sw/56_05/44.pdf
http://www.cos.pl/sw/34_03/60.pdf
mas zpiłkarz czytaj i tak trenuj
Tompoz
Tompoz
