Który wybrac plan treningowy?

[totalnyamator]

witam!
Po 3 miesięcznej przerwie od biegania postanowiłem rozpocząć w połowie grudnia przygotowania do Silesia Marathon ( 3 maj). Przygotowuję sie według ksiązki Danielsa. Ze wzgledu na czas pozostały do zawodów musiałem wybrac skrócony plan 18 tygodniowy.
Pierwszą fazę wydłużyłem o 2 tygodnie czyli razem 8 tygodni. Jestem w 5 tygodniu i pojawiło mi się kilka pytań dla znawców Danielsa. Do maratonu się już zapisałem, całej rodzinie zapowiedziałem start wiec wycofac sie juz nie moge:). Ale z kolei w miedzyczasie jest sporo zawodów na krótszych dystansach i tu pojawia sie problem. Chciałbym poprawić w nich swoje życiówki lub przynajmniej zblizyc sie do nich ale trenując specjalnie pod maraton nie dam rady na samych BS, BD, M, i biegach progowych. Brakuje w tym planie R i I co przy dystansach na 5 -15 km jest podstawa treningu.
I faza według planu Danielsa jest taka sama pod maraton jak i pod zawody na średnich dystansach. Wiec moge jescze zmienic plan.
Pytanie:
Czy biegając planem na 5-15km Danielsa bede w stanie ukonczyc maraton 3 maja ?
Nie chce zmarnowac całej wiosny dla jednego biegu.
Biegam 5- 6 razy w tygodniu
BS na razie 7- 9km ( delikatnie po długiej przerwie)
BD na razie 15 km

I jak waszym zdaniem? Zmieniac plan?

[Adam Klein]

Niestety chcąc przygotować się do maratonu musisz się tylko temu poświęcić a krótsze starty traktować jako element treningu.
Z drugiej strony jest mnóstwo przykładów w których trenując do maratonu (porządnie trenując) ludzie robią życiówki na krótszych dystansach, oczywiście wszystko zależy od poziomu sportowego w jaki się celuje.

[totalnyamator]

Tak też myślałem. W takim razie zostaje mi jednak plan do maratonu a życiówki na krótszych dystansach zaatakuje latem. ( jak pogoda pozwoli)
No chyba ze ktoś jeszcze mnie przekona.
na razie 1:0

[harpaganzwola]

Niestety chcąc przygotować się do maratonu musisz się tylko temu poświęcić a krótsze starty traktować jako element treningu.
Z drugiej strony jest mnóstwo przykładów w których trenując do maratonu (porządnie trenując) ludzie robią życiówki na krótszych dystansach, oczywiście wszystko zależy od poziomu sportowego w jaki się celuje.

Oczywiście, że trenując pod maraton mozna poprawić rekordy na krótszych dystansach. Moim zdaniem lepiej jest biegać pod maraton to jest najzdrowszy trening przynajmniej dla mnie. Trenując pod krótsze więcej zdrowia (nienawidzę mocnego tempa) straciłem niż to było warte a wyniki niewiele się polepszyły.