Analiza danych (interpretacja) z zapisu R-R (hrv)
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
A wszystkie te współczynniki nie są wyjaśnione w Helpie?
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Blazko, wykorzystanie zmienności rytmu serca jest ciekawym narzędziem analitycznym ale to co robi ten program to jest już rzeźba dla fizjologa.
Jestem pewien, że nie przybliży Cię to do realizacji biegowych celów.
Znałem tylko jednego człowieka który kiedyś rzeczywiście regularnie to badał ale ograniczał się po prostu do tego co podpowiadał mu program Polara bez wchodzenia w szczegóły.
To co możesz robić to obserwować swój rytm. Czyli ustalić jaka jest Twoja typowa zmienność rano (ten test ortostatyczny który wykonujesz też jest ok) i jeśli któregoś dnia masz zmienność mniejszą - to wg naukowców jesteś przemęczony. Ale to pewnie już wiesz. Natomiast te wszystkie VLF, LF itd - to są wg mnie sprawy ciekawe
Zastanów się też, czy bez tych analiz masz szansę wpaść w przetrenowanie. Bo do tego nie są potrzebne wielkie analizy - naprawdę tak dużo trenujesz? Bo co innego, jeśli robiłbyś trening z dużą objętością, stosując często intensywne akcenty - wtedy rzeczywiście warto jest wiedzieć co się z nami dzieje ale czy jesteś właśnie na takim etapie?
Jestem pewien, że nie przybliży Cię to do realizacji biegowych celów.
Znałem tylko jednego człowieka który kiedyś rzeczywiście regularnie to badał ale ograniczał się po prostu do tego co podpowiadał mu program Polara bez wchodzenia w szczegóły.
To co możesz robić to obserwować swój rytm. Czyli ustalić jaka jest Twoja typowa zmienność rano (ten test ortostatyczny który wykonujesz też jest ok) i jeśli któregoś dnia masz zmienność mniejszą - to wg naukowców jesteś przemęczony. Ale to pewnie już wiesz. Natomiast te wszystkie VLF, LF itd - to są wg mnie sprawy ciekawe
Zastanów się też, czy bez tych analiz masz szansę wpaść w przetrenowanie. Bo do tego nie są potrzebne wielkie analizy - naprawdę tak dużo trenujesz? Bo co innego, jeśli robiłbyś trening z dużą objętością, stosując często intensywne akcenty - wtedy rzeczywiście warto jest wiedzieć co się z nami dzieje ale czy jesteś właśnie na takim etapie?
-
blazko
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 369
- Rejestracja: 18 lip 2007, 16:35
Adam, mi raczej chodzi o zaspokojenie własnej ciekawości i folgowanie zawodowym ciągotom do analizowania danych 
Program Polara jest, w moim odczuciu niezbyt dokładny - pokazuje, że albo nie trenuję wcale (gdy po poprzednim dniu jestem totalnie wyprany) lub też, że zanotowano pozytywne efekty treningu (gdy np. dnia poprzedniego akurat odpoczywałem). Nie rozumiem jak on działa i mam wrażenie, że brak mu spójności.
Skoro mam dostęp do danych R-R, skoro program do ich analizy jest dostępny za free w internecie, chciałem spróbować, możliwie dogłębnie zrozumieć co mi pokazuje.
Jak chodzi o mój poziom, to z całą pewnością jestem daleki od konieczności zawracania sobie tym wszystkim głowy (po ponad pół rocznej przerwie - ostatnia zima mnie dobiła, wróciłem do biegania 6 tygodni temu), nie zmienia to faktu, że chciałbym zrozumieć zbierane przez siebie (nazwijmy to, hobbystycznie) dane.
Jeżeli piszesz o analizie zmienności rytmu, to masz na myśli średnie R-R (w ms)?
A wiesz jak interpretować wartości LF/HF?
Czytałem też kiedyś o samym wykresie punktowym (czy tam rozrzutu) dla danych RR. Opis był jednak bardzo uproszczony - jedyne co z niego wynikało, to że wypłaszczony, podłużny rozkład danych świadczy o mocniejszym treningu. Z kolei Ty piszesz, że zmęczenie to mniejsza zmienność, a to, wyobrażam sobie, przekładałoby się na "zaokrąglenie" zbioru punktów. Wiesz coś na ten temat?
Dzięki za pomoc
Jak już uda mi się to i owo złapać, to może napiszę parę składnych stron na temat tej analizy - niezależnie od poziomu zaawansowania, jestem przekonany, że wiele osób mogłby z tego skorzystać.
Program Polara jest, w moim odczuciu niezbyt dokładny - pokazuje, że albo nie trenuję wcale (gdy po poprzednim dniu jestem totalnie wyprany) lub też, że zanotowano pozytywne efekty treningu (gdy np. dnia poprzedniego akurat odpoczywałem). Nie rozumiem jak on działa i mam wrażenie, że brak mu spójności.
Skoro mam dostęp do danych R-R, skoro program do ich analizy jest dostępny za free w internecie, chciałem spróbować, możliwie dogłębnie zrozumieć co mi pokazuje.
Jak chodzi o mój poziom, to z całą pewnością jestem daleki od konieczności zawracania sobie tym wszystkim głowy (po ponad pół rocznej przerwie - ostatnia zima mnie dobiła, wróciłem do biegania 6 tygodni temu), nie zmienia to faktu, że chciałbym zrozumieć zbierane przez siebie (nazwijmy to, hobbystycznie) dane.
Jeżeli piszesz o analizie zmienności rytmu, to masz na myśli średnie R-R (w ms)?
A wiesz jak interpretować wartości LF/HF?
Czytałem też kiedyś o samym wykresie punktowym (czy tam rozrzutu) dla danych RR. Opis był jednak bardzo uproszczony - jedyne co z niego wynikało, to że wypłaszczony, podłużny rozkład danych świadczy o mocniejszym treningu. Z kolei Ty piszesz, że zmęczenie to mniejsza zmienność, a to, wyobrażam sobie, przekładałoby się na "zaokrąglenie" zbioru punktów. Wiesz coś na ten temat?
Dzięki za pomoc
Jak już uda mi się to i owo złapać, to może napiszę parę składnych stron na temat tej analizy - niezależnie od poziomu zaawansowania, jestem przekonany, że wiele osób mogłby z tego skorzystać.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Tak, średnie R-R w ms.blazko pisze: Jeżeli piszesz o analizie zmienności rytmu, to masz na myśli średnie R-R (w ms)?
A wiesz jak interpretować wartości LF/HF?
A co do tych LF/HF musisz poszukać gdzieś chyba wg: Hear Rate Variability indices
