pierwszy maraton...

[jurki]

Witam. Poszukuje planu przygotowania do maratonu opiewajacego na 6 miesiecy. Mam 29l Obecnie jestem w stanie pobiec 30 min. ciezko mi okreslic predkosc , moze 6min na km. za cel postawilem sobie jednak brzebiegniecie maratonu w czerwcu 2011. z gory dzieki za wszelka pomoc.

[Kapitan Bomba!]

a gdzie zamierzasz wystartować w czerwcu 2011? jak rozumiem, jeszcze żadnych zawodów nie zaliczyłeś? pół roku praktycznie od "zera" to trochę mało... ja byłbym ostrożny...

[Novik-HKP]

W czerwcu?? Może być dodatkowo gorąco. Lepiej spokojnie trenuj do jesieni - wrzesień Wrocław, październik Poznań. Mój koleżka pełen zapału chciał się przygotować w miesiąc na dyszkę. Nie stanął nawet na starcie.

[stepow]

Trenuj przez zimę, od wiosny przebiegnij parę piętek, dziesiątek, jakiś półmaraton może dwa. To pomoże ci zweryfikować poziom wytrenowania do maratonu jesiennego.
Po półmaratonie podejmij decyzję.

Pozdrawiam,

[jurki]

witam. mam zamiar pobiec w irlandii wiec z aurą moze byc różnie, co do doswiadczenia to kiedys pobiegalem nieco pod okiem pana Andrzeja Korytkowskiego, ok. 1,5 roku. Zsliczylem kilka obozów i startów ulicznych, z technika nie powinno wiec byc najgorzej było to jednak 8 lat temu wiec z nawalu czekajacej mnie pracy zdaje sobie sprawe. Jednak musze miec pewien plan, i byloby wprost niebiansko gdybym otrzymal pewna pomoc z zewnatrz. chciec to móc... thnx

[Kapitan Bomba!]

jurki - wydaje mi się, że planów pod maraton jest mnóstwo w necie, tylko poszukać i coś właściwego dla siebie znaleźć. Ważne, żeby robić długie wybiegania, to chyba głównie gwarantuje jako-takie ukończenie maratonu. Ja jednak jestem sceptyczny co do startu w czerwcu w maratonie po takiej przerwie. Też radziłbym spokojnie przepracować zimę, wiosną połówkę albo i dwie zrobić (nie flaszki rzecz jasna ) i na jesień możesz mysleć o maratonie.

[jurki]

oki... pomyslimy co do tego czerwca a tymczasem dzieki za porady i wiatru w plecy

[jurki]

życzę...