Bieganie a ćwiczenia na siłowni.

[212]

Witam,
biegam już dość jakiś czas. Rekreacyjnie. Ostatnio zacząłem się zastanawiać, czy ćwiczenia na nogi na siłowni mogły by pomóc w osiągach czy też mogły by zaszkodzić. Podczas ćwiczeń na siłowni podnosi się w końcu obciąża się nogi wielkimi ciężarami za to w krótkim czasie w porównaniu do biegania(no chyba, że się mylę;p). Tak więc jeśli jest ktoś obeznany w tym temacie to proszę o odpowiedź.

[przepior]

Wejdź na stronę główną i poszukaj ćwiczeń na nogi, które są nieodłączną częścią treningu. Pamietaj tylko o rozciąganiu po ćwiczeniach.