Ból kolan, uda, staw skokowy :(

[Zajawka]

Witam wszystkich
Jestem w trakcie przygotowań do półmaratonu, i od jakiegoś czasu dokucza mi lekki ból kolan głównie w trakcie biegania
do tego mięśnie ud z przodu oraz troche staw skokowy w lewej nodze, co nie pozwala mi swobodnie biegać i czuję dyskomfort.
W związku z tym nie wiem czy to zapowiedź poważnej kontuzji czy zwykłe przemęczenie.
Jakie mogą być przyczyny tego ?
Dodam że staram się nie przetrenowywać, pracuje według ustalonego planu od klilku tygodni

[zbigniewk]

W styczniu tego roku złamałem nogę w kostce. Od kwietnia zacząłem biegać ponownie i było super... Było. Do dzisiaj. Na w miarę lekkim treningu, podczas truchtania na rozgrzewce poczułem pieczenie mojej kostki - tej po złamaniu. Postanowiłem zacisnąć zęby i pobiec lekki trening. Pobiegłem - owszem. Ale teraz, gdzieś godzinę po treningu siedzę w domu i odczuwam wielki ból. Zaznaczam, że nie potknąłem się ani nie skręciłem sobie tej nogi. Ból przyszedł nagle i bez powodu. A pojutrze czeka mnie kilkanasto-kilometrowa przebieżka. Co to może być???