opaska uciskowa

[bartorz]

Witam, moje kolano ma już chyba coraz mniejszą ochotę na bieganie w tym roku, jego pech, że ja mam zamiar jeszcze kilka km zrobić, więc chciałbym zainwestować w opaskę uciskową. Proszę o porady, sugestie, jakie polecacie? cena nie gra roli

[Eddie]

Jeśli chodzi Ci o typowe opaski (ściągacze, ortezy itp) na kolana to takie pytanie powinieneś zadać swojemu ortopedzie. Skoro masz coś ze stawem to raczej próżno szukać tu odpowiedzi na Twój problem

[Bawareczka]

Wypytalam Emka, bo jakies 4 miesiace temu mial problemy z kolanem i powiedzial, ze
1. Zrobic przerwe w bieganiu.
2. Oklady z sera bialego.
3. Kyta Salbe.
4. Rozciaganie.
5. Probowal tez stymulacji pradem ale mysli, ze to nie to pomoglo tylko pkt 1-4

[pezetsmok]

http://www.donjoy.eu/en_US/Ligament_Knee_Bracing.html

[choinkar]

Osobiście odradzam opaskę uciskową.
To z prostego powodu. Kiedy ją założysz cały staw, łącznie z wiązadłami i całym ustrojstwem nie będzie w pełni pracował, bo owa opaska je wyręcza (usztywniając konstrukcje) - to tak łopatoligicznie. Tak w ogóle to pogorszysz tylko stan stawu, który jak rozumiem daje ci na razie sygnały (może przetrenowania), bo nie miałeś go skręconego tak? A pogorszysz, bo stosowanie opaski niesie za sobą osłabienie wiązadeł okalających staw, więc po skończeniu jej stosowania, staw "przyzwyczajony" do pomocy nagle jej nie dostaje i.... pojawia się kontuzja.
Jeśli chodzi o stosowanie opasek np po skręceniach, czy zerwaniach to lekarze zalecają nie przesadzać z długością i ilością ich stosowania.

Co do samych opasek, to najlepiej wybrać z możliwością regulacji siły nacisku (a reszta gadżetów opaski zależy od przebytej kontuzji np. po zerwanych lub naciągniętych pobocznych z bocznymi szynami itp)

No ale zrobisz jak uważasz. Ja odradzam opaski, może warto odpuścić na pewien czas. A najlepiej zacząć od wizyty u lekarza.
Pozdro