Miesięczna przerwa między maratonami (?)

przemekWCH · Nieprzeczytany post 20 wrz 2010, 13:20

Witam,

Jako początkujący maratończyk mam małe pytanie.

Po realizacji planu amerykańskiego (poziom III) pobiegłem w maratonie wrocławskim.

Zamierzam pobiec w maratonie poznańskim czyli miesiąc po.

Jak trenujecie w takich przypadkach?

Czy robić mocne treningi szybkościowe czy lepiej skupić się na spokojnym bieganiu akcentowanym przebieżkami?

Nie chciałbym nabawić się kontuzji lub przeforsować.

Jakieś porady?

wysek · Nieprzeczytany post 20 wrz 2010, 15:03

Lepiej spokojnie się regeneruj po pierwszym maratonie. W drugim tygodniu przed maratonem możesz zrobić jakiś mocniejszy akcent i to by było na tyle. Rozumiem, że drugi maraton ma być raczej na zaliczenie niż bicie życiówki ?

gasper · Nieprzeczytany post 20 wrz 2010, 15:23

przemekWCH pisze:Witam,

Jako początkujący maratończyk mam małe pytanie.

jako początkujący to powinieneś przygotować sie do następnego maratonu wiosną 2011

Kapitan Bomba! · Nieprzeczytany post 20 wrz 2010, 16:08

proponuję zajrzeć tutaj
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=19358

wysek · Nieprzeczytany post 20 wrz 2010, 17:02

gasper pisze:
przemekWCH pisze:Witam,

Jako początkujący maratończyk mam małe pytanie.
jako początkujący to powinieneś przygotować sie do następnego maratonu wiosną 2011

Autor zapomniał nadmienić, że poleciał w ostatni weekend 3:27 we Wrocławiu i to był jego bodajże 3 maraton

Aczkolwiek zaproponowałem mu to samo .

gasper · Nieprzeczytany post 20 wrz 2010, 17:10

wysek pisze:
gasper pisze:
przemekWCH pisze:Witam,

Jako początkujący maratończyk mam małe pytanie.
jako początkujący to powinieneś przygotować sie do następnego maratonu wiosną 2011
Autor zapomniał nadmienić, że poleciał w ostatni weekend 3:27 we Wrocławiu i to był jego bodajże 3 maraton

Aczkolwiek zaproponowałem mu to samo .

ja bym poszukał w kalendarzu, czy nie ma jeszcze jednego maratonu tak za 2 tygodnie

przemekWCH · Nieprzeczytany post 21 wrz 2010, 11:18

Dzięki za porady. Szczególnie Jacusiowi.

Pierwszy w życiu maraton pobiegłem w Krakowie a drugi we Wrocławiu na 3:27 netto.

Zastanawiam się więc nad trzecim

gasper · Nieprzeczytany post 21 wrz 2010, 11:59

przemekWCH pisze:Dzięki za porady. Szczególnie Jacusiowi.

Pierwszy w życiu maraton pobiegłem w Krakowie a drugi we Wrocławiu na 3:27 netto.

Zastanawiam się więc nad trzecim

zastanów sie nad trzecim ale nie czy? a kiedy?

jak kiedy będzie dobre to sobie poniżej 3h polecisz

Miesięczna przerwa między maratonami (?)

Zaloguj się • Zarejestruj się