1000m Trening prosze o pomoc.

[ptoku123]

Witam mam 19 lat i rok czasu na trening potrzebuje biegać na 1000m ok 3.20-3.25 aktualnie biegam 3.55 jaki trening stosować jak biegać ile razy w tygodniu i po ile czy jakieś rozciągania i czy coś jeszcze proszę o pomoc z góry dziękuję.

[Buki15]

napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D

[piotrek92]

napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D

Czemu na forum? Przecież po to jest forum..

[wysek]

napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D

Robisz się coraz bardziej niebezpieczny

Lepiej dla autora wątku żeby się z Tobą nie kontaktował

[Buki15]

ja jestem mądry

[piotrek92]

To podziel się mądrościami na forum

[marek81]

napisz na gg 7651521 podam cennne rady :D

buki15 sp. z.o.o.

buki.. jak zaczniesz realizować swoje plany to będziesz mówił innym co maja robić. Na razie możesz na podstawie własnych błędów mówić czego się nie powinno. Pokazujesz swój plan i dopisujesz" tak nie rób" i to jest cenna rada

[Buki15]

a tam moje bółędy w bieganiu są moje to nie znaczy żę treningu nie umiem układać i zawodnicy moi nie muszą popełniać błędy

[marek81]

a tam moje bółędy w bieganiu są moje to nie znaczy żę treningu nie umiem układać i zawodnicy moi nie muszą popełniać błędy

buki..
1/. nie masz swoich zawodników.
2/. nie masz doświadczenia w układaniu planów. układają je za ciebie. Ty tylko parę planów widziałeś.
3/. twoi zawodnicy musieliby popełniać błędy, ponieważ twoich wypowiedzi czasem nie sposób zrozumieć. Skoro plan byłby pisany w sposób bełkotliwy i logicznie nie spójny, to błędy przy jego realizacji by czymś oczywistym.
Już nawet nie mówię o błędach merytorycznych.

[Ira]

jak możesz napisz swój plan na 1000m sam jestem ciekawy.

co do kolegi który prosi o trening na 1km. na twój czas jaki chcesz osiągnąć to tylko biegać, biegać i biegać systematycznie 6 - 10 km dziennie. powiedzmy 4 - 5 razy w tyg. i powinieneś osiągnąć cel.

[BiałyPL]

To ja podłączam się do autora pierwszego postu i poproszę o rozpisanie treningu na 1km :D

[piotrek92]

Nikt Ci nie napisze planu treningowego, przynajmniej za darmo. Chyba, że ewentualnie Buki się wyrwie

[tomsax]

Napisz coś więcej o swojej aktualnej formie...
Ile czasu możesz pobiec bez przerwy, jak dotąd wyglądała twoja przygoda z bieganiem, jaką masz wagę i wzrost...

1km to dystans ciekawy... i ciężko znaleźć jednoznaczną odpowiedź i uniwersalny trening jak to biegać..

ps. PSP ? czy wojsko ?

[ptoku123]

PSP no to tak wzrost to 181 cm i waga 84kg

[Rolli]

Nikt Ci nie napisze planu treningowego, przynajmniej za darmo. Chyba, że ewentualnie Buki się wyrwie

Sam juz pisalem rozne Plany i znam wielu, ktorzy tez pisza. Bez typowego w Pl. "za darmo to umarlo".

Rolli