1500m
-
- Wyga
- Posty: 120
- Rejestracja: 05 gru 2009, 14:56
- Życiówka w maratonie: 3:36:52
- Lokalizacja: Wielkopolska
witam w sobote 18.09.mam start na 1500m trenowałem po kontuzji 3 tyg.Czy warto w ten ostatni tydz.robic jakis sprawdzian typu cooper lub 1000m czy jechac trening do startu
Jestem szczesliwym ojcem Kacperka:* 8.11.2010r
10km-36:27-2011r
21,097km-1:29:25-2011r
5km-17:39-2011r
42,195km-3:36:52-2011r
10km-36:27-2011r
21,097km-1:29:25-2011r
5km-17:39-2011r
42,195km-3:36:52-2011r
- piotrek92
- Stary Wyga
- Posty: 200
- Rejestracja: 07 wrz 2008, 11:25
Tydzień przed możesz zrobić w ramach przetarcia 1000m bądź 2000m. Cooper za długi. Napisz coś więcej, jak trenowałeś, w jakiej fazie okresu treningowego przydarzyła się kontuzja i ile trwała. Jakie masz rekordy życiowe, wiek też się przyda.
"A co zdobyte nigdy nie będzie szczytem." - PFK
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
-
- Wyga
- Posty: 120
- Rejestracja: 05 gru 2009, 14:56
- Życiówka w maratonie: 3:36:52
- Lokalizacja: Wielkopolska
witaj powiem ci tak cały ten sezon odczuwałem ból śródstopia 10 lat temu miałem 2x pęknięte.Ciąg treningu mam juz ponad rok.Przygotowywałem sie pod większe dystanse typu pół maraton/15km/10km rekordy życiowe tylko z przed 11 laty nie wiem czy mają znaczenie.Przez ponad dwa tygodnie robiłem wybiegania ponad 12km w tempie ok 4:40/km w piątek zrobiłem 2x1000m w terenie z lekkim podbiegiem 1(3:17)p3min(3:30) troche spuchłem w środe chciałem zrobic 4x500m ale juz na stadionie.
Jestem szczesliwym ojcem Kacperka:* 8.11.2010r
10km-36:27-2011r
21,097km-1:29:25-2011r
5km-17:39-2011r
42,195km-3:36:52-2011r
10km-36:27-2011r
21,097km-1:29:25-2011r
5km-17:39-2011r
42,195km-3:36:52-2011r
- piotrek92
- Stary Wyga
- Posty: 200
- Rejestracja: 07 wrz 2008, 11:25
W takim przypadku ja bym jechał dalej z treningiem, ale 1 tydzień zrobiłbym lżejszy, żeby za ostro nie zacząć.
"A co zdobyte nigdy nie będzie szczytem." - PFK
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
- piotrek92
- Stary Wyga
- Posty: 200
- Rejestracja: 07 wrz 2008, 11:25
Oczywiście, przygotowanie tempowe powinno być. Ale na pewno nie na pierwszym cz drugim treningu. Przelicz tempo z 5'/1,5k na 500m i takim biegaj. Fajnym treningiem tempem może też być 5-6x400.
pozdrawiam
pozdrawiam
"A co zdobyte nigdy nie będzie szczytem." - PFK
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
-
- Wyga
- Posty: 120
- Rejestracja: 05 gru 2009, 14:56
- Życiówka w maratonie: 3:36:52
- Lokalizacja: Wielkopolska
kurcze jeszcze jedno nie moge robic SB(skipy) ze wzgledu na stope czy podbiegi po schodach coś dadzą?
Jestem szczesliwym ojcem Kacperka:* 8.11.2010r
10km-36:27-2011r
21,097km-1:29:25-2011r
5km-17:39-2011r
42,195km-3:36:52-2011r
10km-36:27-2011r
21,097km-1:29:25-2011r
5km-17:39-2011r
42,195km-3:36:52-2011r
- piotrek92
- Stary Wyga
- Posty: 200
- Rejestracja: 07 wrz 2008, 11:25
Lepszy byłyby pod górkę, nie po schodach. Nigdy schodów nie próbowałem, nie mam pojęcia szczerze mówiąc czy to coś daje.
"A co zdobyte nigdy nie będzie szczytem." - PFK
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)