Więc mam pewien problem, podczas gdy przygotowywałem się do biegu na 10km wg tego planu
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1397 (konkretnie ten II plan)
Kolega mocno namówił mnie na bieg na dystanie 15km, który odbędzie się 21.08.10.
Moje pytanie jest takie mam biegać dalej wg tego planu, czy też coś zmienic? Bo szczerze powiedziawszy nigdy owej 15 nie biegałem, a nie chciałbym wypaść jakoś mizernie.
Przygotowanie do "15"
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Spoko, możesz trochę wydłużyć niedzielny dłuższy bieg, robiąc ostatnie kilka kilometrów (3-5) z docelową intensywnością do tej 15ki. Docelową - to nie znaczy wymarzoną a realną.
