bóle mięśni nóg- pomocy !

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Majlo7
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 17
Rejestracja: 15 lip 2010, 09:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam! Mam ostatnio problemy ze sztywnieniem mięsni dwugłowych i czworogłowych ud. Mianowicie podczas biegu poprostu palą i mam wrażenie że jestem ociężały jak wóz drabiniasty.Z początku myślałem że to zakwasy, ale jak je miałem to nie trzymały dłużej niż 2,3dni. Zrobiłem tydzien luźniejszy. Niestety podczas biegania dalej to samo. Wczoraj kupiłem w aptece maść konską ochładzającą i mam nadzieje że pomoże. Nie wiem czy to przez zbytnie przeforsowanie się biegam już sporo, bo kilka lat 4-5 dni w tygodniu bez kontuzji. Może powinienem na chwilę odpuścić zaaplikować jakąś wizytę w saunie czy coś. Chciałbym znowu odzyskać moc w nogach bo 21 sierpnia półmaraton. Będę wdzięczny za każdą radę.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ